瑜伽墊厚度花樣多，扒一扒哪個更適合自己

註：圖片非本人，來源網路，只是這個感覺是自己一直想要的，青山綠水河岸邊，一人一墊一體式，真心舒服。這裡借用上來，若有問題，及時聯繫，馬上刪除。

接觸瑜伽一年多了，基本都在鑽研各體式的姿勢正確與否，對於腳下用的墊子研究還真的幾近於零，模糊的認識是，墊子應該越厚越好，畢竟瑜伽墊最初的用途就是隔離地面，避免弄髒衣褲或因地面不平整弄上身體，這幾天與友人聊天，才發現瑜伽墊的門道真多，選不好還真的對自己的瑜伽練習有很大影響，考慮到自己對這塊的認知有一個大轉變，覺得應該記錄下來，分享。（人懶，就不配圖了，將就著看吧）

首先是瑜伽墊材質問題，目前市面上普遍的瑜伽墊材質有PVC、NBR、TPE、PU橡膠等，當然還有更高端的絨布和亞麻材質，但這兩種一般價格較高，土豪選擇，這裡咱們不討論。PVC、NBR、TPE、PU橡膠是目前主流的瑜伽墊材質，價格大概是PU橡膠>TPE>NBR≈PVC。

PVC瑜伽墊目前應該比較少有廠家生產，屬於低端材質的產品，目前主要的PVC墊子產品是寶寶爬行墊以及咱們平時用來鋪在地上的拼磚墊。在售的PVC瑜伽墊品牌還真沒發現有哪家（找找還是有的，我懶）。

NBR價格和PVC差不多，但在材質品質上相較於PVC要高一些，因其親民的價格屬性，成為現在最普遍、使用量最大的瑜伽墊，材質柔軟度一般，沒什麼異味，抓地防滑性一般，耐用性一般。稍微查了下淘寶，這材質銷量最大的是奧義的NBR墊子，每個月平均能有10幾萬銷量，這應該是他們價格最低的緣故，不過估計大部分健身用，練瑜伽的可能少，這個後面再說。。。然後在售的還有悅步、青鳥這些，好壞不評論，各自喜好。

再來就是TPE，TPE是NBR、PVC的升級版，材質防滑性比較好，抓地能力不錯，基本無異味，比較耐用，目前稍微有點瑜伽經驗的人基本都選用這個材質的墊子，價格一般在100-300之間，有更高的價格，土豪隨意，目前只要是專業做瑜伽用品的品牌都有這個材質的墊子，XATM得簡（http://www.dejianhealth.com）、哈他、青鳥、傑朴森都不錯，慣例不討論好壞，個人偏好得簡，目前在用，因為關注的比較多，前面放了個他們官網鏈接，希望不影響發布。

橡膠墊子基本上屬於最高端的墊子了，在網上的絨布和亞麻其實都是結合橡膠做的，只是表面不同，抓地力和防滑能力都非常強，但由於是橡膠做的，味道會有一些，而且實打實的橡膠，重量肯定小不了，普遍3-4KG，不適合外出攜帶，適合高端人士固定場所使用，個人認為最最最難接受的是價格，普通的在300多，稍微好一點的就破1000了，還是那句話，土豪隨意。個人沒買過，各品牌都有賣，不討論了。

然後咱們進入主題，我們該選擇什麼厚度的瑜伽墊。

厚瑜伽墊，即初學者用的墊子，我認為厚度一般在6或8mm即可，為什麼不要加厚12-20mm的厚度？這是因為瑜伽是個很重視平衡的運動，太厚的墊子不容易讓腳感知地面，不容易保持平衡，就是做瑜伽體位的時候不穩定，現在的商家為了售賣產品，不斷地給產品找亮點，把墊子加厚到15mm的都有，其實是偏離的瑜伽本質的，不過想想應該是大厚度墊子定位本來就不是瑜伽用，是給健身人士選擇的吧。

中等厚度的瑜伽墊，4mm墊子，是進階者用的，這個階段更注重體式的標準及身體的平衡性，墊子柔然的屬性容易讓平衡出現偏差，因此要在舒適的前提下，選擇儘可能薄一些的墊子，建議有一定瑜伽年齡的人選擇，初學者還是老老實實學基本體式，掌握基本要領先，選一款6-8mm的墊子足夠了，比如我自己，用的就是得簡的6mm TPE瑜伽墊，足夠了。

薄瑜伽墊，我原來沒想明白薄瑜伽墊是怎麼用的，那麼一點厚度，雖然方便攜帶，但是在家裡做瑜伽體位還是太薄了一點。後來發現可以帶著去瑜伽房上課，鋪在瑜伽房的墊子上，這樣既防滑有衛生，也挺方便的。（我等錢包不那麼充裕的還是買一張墊子，上課再背去吧，薄墊子一張也差不多300呢）。

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