五種簡單的小方法，幫你預防痔瘡

常言道：「十人九痔。」意思就是說痔瘡是一種常見的疾病，很多人都會患有痔瘡，而且十分容易得痔瘡，在衛生、飲食、休息方面稍微不注意，就會有痔瘡的危險。患了痔瘡之後，要是沒有很好的療法，將會十分的痛苦，並且伴有很多併發症。所以痔瘡不容忽視，那麼在日常生活中，我們可以如何對痔瘡進行有效的防治呢？

給大家介紹幾種預防方法：

一、通便法

要是問痔瘡的罪魁禍首，很多人第一反應都會是說便秘，沒錯，便秘十分容易導致痔瘡的發生，很多痔瘡最開始的癥狀便是便秘。所以，防止便秘也可以預防痔瘡。預防便秘的方法：一是合理飲食。多吃蔬菜、豆類等含維生素和纖維素較多的食物及西瓜、香蕉、番茄等有潤腸作用的水果。二是定時排便。規律排便可以使腸道生物鐘隨時間自然調整運動速度，避免腸道蠕動不規律造成糞便在腸道內堆積過久水分被過多吸收形成難解的干便，而導致便秘。

二、運動法

進行體育運動可以促進身體的血液循環，並且調和人體氣血，能夠增強免疫力，促進腸胃蠕動，改善盆腔充血，減少便秘的發生幾率，從而起到預防痔瘡的作用。

三、清潔法

每日便後宜用溫水沖洗肛門，同時勤換內褲，避免細菌傳播以及分辨殘渣在肛門處，導致肛門刺激形成各種不良反應導致痔瘡。

四、按摩法

睡前按摩尾骨尖即長強穴位置，可以舒經活絡，促進肛門部位的血液循環。每次按摩5分鐘左右，按摩後局部酸脹舒適即可。最好輔以縮肛運動，效果更佳。早晚各 1次，每次做30下，方法：全身放鬆，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，臀部及大腿放鬆，將肛門向下放鬆舒張。

五、物理療法

肛門局部有輕度不適者，可以用朴硝、花椒以10：l的比例加開水沖泡熏洗。也可以每日大便後堅持用溫水洗浴來防止痔瘡。

治療方法因人而異，有的人有效有的就不一定有效了，如上述方法無效，則應及時到正規醫院專科就診，因為大腸癌便血與痔瘡便血相近，有時候很難區分。

注意：女性孕期間要增加活動，避免久站、久坐，注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環。因為懷孕期間隨著子宮的增大，對盆底的壓力相應增大，盆腔瘀血機率增多，肛管直腸血液迴流不暢，很容易形成痔瘡。跟多預防知識請添加微信號yukangtang01。

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