經常玩手機？一個動作，測試你是否患上腱鞘炎！

04-13

手機時代，

人人都手機不離手，

玩遊戲，

訂外賣，刷微信…

但是，

你的手還好嗎？

現在，試試做這個小動作

看看你有沒有「手機手」

1、首先，請用你常玩手機的那隻手，大拇指彎曲放在掌心，用其他四隻手指用力握住大拇指，握成拳，豎起來，保持食指在上，小拇指在下。

2、然後沿著豎直向下的方向，最大程度地彎曲手腕，用力下壓，堅持 5 秒鐘，如上圖所示：

如果你覺得一陣劇痛，那麼，你可能已經患上了「橈骨莖突腱鞘炎」，也就是我們常說的「手機手」。

為什麼會疼痛？

我們玩手機玩遊戲，拇指活動頻繁，增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦，這種反覆的過度摩擦會導致拇指腱鞘出現出血、水腫、滲出等無菌性炎症，腱鞘腫脹，壓迫筋腱，表現為局部疼痛、觸痛，以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關節橈背側。

得了「手機手」怎麼辦？

1.非手術療法

如減少活動、局部可以毛巾熱敷，局部用藥或者口服止痛藥，改善工作生活習慣，減少使用手機等電子產品，防治複發。

需要注意的是腱鞘炎為無菌性炎症，抗生素類藥物無效。

2.手術療法

經非手術療法治療無效者，可在局部麻醉下行狹窄腱鞘切開術。

醫生寄語：

除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發之地。辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢，手腕在鍵盤、滑鼠上用力重複屈伸，也會導致手腕部的肌腱過度勞損，出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡等現象，因此老人固定姿勢做家務，也會導致腱鞘炎的出現，因此大家在生活中一定要注意，做好預防工作。