清明小長假，要出遊的孕媽你是否做到了這幾點？

又到一年清明時節，再次迎來小長假，同時也迎來了「倒春寒」。看這一周的天氣，周一彷彿到了夏天，周二就是春秋，而今天則直接到冬天，真是一周有四季的經典天氣！

周四就是清明假期了，大家是不是早就規劃好了行程，趁著這大好的春光，四處走走、看看，賞玩春天？

越是這樣的乍暖還寒時候，出行越要小心謹慎。這樣的天氣，真真是考驗著我們每個人的身體素質，何況是處在特殊時期的孕媽媽呢？

大多數孕媽都很糾結，一方面想外出旅遊，一方面又害怕出行會對胎兒有影響。

其實腹中的胎兒並沒有爸爸媽媽想的那麼嬌氣，懷孕之後，准媽媽們是可以適當出遊散心的。因為孕期的女性難免會感到壓抑和心煩，旅遊可以改善她們的心情，但過於奔波也會對胎兒產生影響，所以准媽媽去旅遊一定要做到以下幾點。

提前諮詢醫生

孕媽懷孕前三個月屬於不穩定期，在這個期間，孕媽的生理和心理都發生很大的變化，若身體和心理不能做好相應的協調則容易發生流產，所以不宜出門旅行。處在孕中期的媽媽（懷孕4到6個月），已經適應了懷孕反應，且肚子也沒都過高隆起，所以這個時候出行比較安全、方便。

在旅行之前，還是最好諮詢一下產科醫生，讓醫生幫你評估旅途是否存在風險。若孕媽身體狀況和胎兒發育情況都好，就可以選擇出去玩啦~

出遊最好以近郊為主

孕媽外出旅行時一定要避開人多的地方，畢竟人多了免不了磕磕碰碰，情況嚴重的話可能會危及母子安全。所以避開人多的地方，才能最大限度避免意外的發生。

三天假期中，挑選出最為舒適的一天，一家人自駕游，既享受了美美的景觀，也感受到濃濃的親情。而且自駕游的最大好處在於，可以隨意的走走停停，孕媽媽覺得不舒服了，就可以在高速服務站或者合適的地方休息一會兒，舒服了再走。也可以隨心所欲的看到想要停留的地方直接停下來，奼紫蔫紅都是春，在哪裡賞玩春天都好。

另外，孕媽媽出行的活動量不要太大！倘若覺得有些疲憊了，就趕緊歇一歇。爬山不如遠足，遠足不如散步，量力而行，安全第一。

出遊要注意飲食衛生

不管是去哪裡，孕媽媽的飲食安全衛生永遠是首位的。近郊遊的話，不妨自己帶一些提前做好的便當和小零食，既能解饞，又確保了安全衛生。

如果到了飯點兒，孕媽媽要選擇看起來相對乾淨衛生的飯店，盡量不要在景區裡面用餐；或者點一些最常見的家常菜品，不要急於嘗鮮，尤其是一些餐館裡會推出當地的山珍海味或應季野味，如果之前沒有吃過，孕媽媽盡量不要選擇貪一時口欲，以免不必要的麻煩。

實在眼饞不過，就用手輕輕拍拍自己的肚肚，默默念上一句「為了寶寶、為了寶寶」，然後擦擦口水就好。以後生了寶寶再來痛快的大快朵頤吧！

攜帶好增添衣物

即使是近郊旅遊孕媽也一定要準備好容易穿脫的衣物，旅遊途中可以隨時根據自身情況及時添減衣服，預防感冒而引發身體不適！

對於孕媽媽來說，外出旅遊的確有利於愉悅身心，緩解壓力，但是務必要小心謹慎、注意安全和健康，准爸爸一定要照顧好孕媽媽和寶寶哦！