你的訓練服穿對了嗎？

一、你的訓練服帶拉鎖？

對於帶拉鎖的衣服，在打拳擊，跑步這些運動時，沒問題，但是當你走進力量訓練房的時候，它就會變成一個非常可怕的坑。

比如在做卧推，實力舉時，杠鈴正好磕到拉鎖上，拉鎖磕到胸骨上，容易造成嚴重受傷。

二、帽子太酷卻不能選

許多人喜歡穿帽衫類衣服，很酷。可是在訓練時帽子如果很大，會遮住眼睛，視線幾乎只能看到腳，動作的標準性無法衡量。

在做深蹲的時，帽子疊在頸後，不僅不能幫助緩衝杠鈴的壓力，反而會讓杠鈴在後背上不平，影響訓練效果，一邊兒發力強，一邊兒發力弱，容易導致腰痛類損傷。

三、應該這樣穿哦 ~

• 寬鬆舒適，緊身秀型，依據個人喜好選擇
• 穿多可減少與他人汗液接觸，保持個人衛生
• 穿少可展示身材，吸引目光
• 量體裁衣，合身首位
• 避免穿特別寬鬆的衣服導致訓練危險性上升