焦慮是病，得治！

焦慮是一種現代病，這種負面情緒吸走了我們的精力和注意力，讓我們難以得到寧靜和幸福，生活和工作的效率變得低下。

所謂，幸福的人都是一樣的，焦慮的人卻各有各的焦慮。那麼焦慮的原因有哪些呢？我們又該如何化解這些焦慮？

Youth研習社各位群友對此話題進行了充分的討論，整理如下，各位看官可以對症下藥。

產生焦慮的原因多種多樣，你有以下焦慮症嗎？

一、不知道如何放鬆自己

有一句話這樣說，不知道休息放鬆的人是不會工作的人。小編的初中老師很喜歡拿這句話來勸誡我們要按時休息，適當放鬆，不要打疲勞戰。生活就應該有松又緊，有張有弛，這樣才算健康正常的生活狀態。

在話題討論時，有群友說：

我高中的時候開始採取按照成績分班的方式決定你的位置。高三分班沒有發揮好，我只能在普通班。普通班在年級主任眼裡是不可能出本科的班級。在普通班級里我拚命的學習，終於在期末考了班級第一，而我的焦慮更深了，我很害怕保持不了自己的位置，每天覺得如果自己考不上本科，就很丟人。

和你的高中故事一樣嗎？

二、工作帶來的焦慮

在所有焦慮的原因中，因為工作帶來的焦慮佔比是最高的。

對此，有群友說：

焦慮來自工作啊，覺得太辛苦太累，又看不到希望，想去更好的單位，調走也難，考也沒機會，晚上睡覺想到這個就頭疼。還有年齡，面臨個人問題，之前錯過了好多，現在又沒遇到合適的，周末回家，家裡父母都在說我，煩得很，有時候害怕個回家。偶爾碰到很久不見的同學，早早結婚生子那種都會影響到我，不是羨慕別人，而是覺得覺得以後年齡大了，生孩子後，會顯老。年輕生孩子就不用擔心這個了。

你也一樣嗎？

三、來自於不安全感

對此，有群友認知很深刻：

覺得生活中太多的事情把控不了，一不注意生活就會陷入困境。但是被這種焦慮折磨了一段時間後慢慢發現生活本身就是動蕩的，所有的精彩包括成功後的滿足感以及其帶來的對自身實力確認的安全感都來自於坎坷之後。焦慮說明生活還有氣息，如果有一天我覺得我一點也不焦慮了，生活差不多也就朽了。

一看就知道，他是一位有故事的同學。

四、維繫社會關係帶來的焦慮

很多時候，社會關係的維繫，會讓我們感覺到疲勞。和一群不熟的人說著自己不想說的話，氣氛看起來熱火朝天，實際上只是酒精的揮發作用。

這方面，有群友分享：

有段時間，我們一起進單位的同事，她工作能力不行，但是特別能喝酒，領導好喜歡，工作那些都可以忽略。經常他們晚上去嗨，帶出去應酬，喝酒唱歌玩到12點多。而我呢，叫我一次不去二次不去，領導都對我有意見了。那段時間，我都在糾結，到底是對還是錯，只有努力工作，加班。

那麼我們該如何驅散這些焦慮，讓生活重新充滿陽光呢？

1.吃啊！

簡單粗暴，快速直接。工作不順心，被上司批，心情不好。二話不說，直接衝進超市，哪管它大包小包，打開之後立馬就是空包。哪管它雞鴨魚熊掌，吃到嘴裡都一樣。橫掃飢餓，做回自己。友情提示：此法傷財。

群友【鍾越寧】從科學高度分析此方法，甜食可以刺激多巴胺生成，有助於緩解情緒。終於明白為什麼小孩哭的時候，塞一隻棒棒糖，她就不哭了。

2. 與人傾訴

群友【一含】高中期間，就經常向地理老師傾訴，學習中的問題，生活上的問題……地理老師很包容她的哭泣煩躁焦慮，到現在她都特別感激她的地理老師。

焦慮的時候，不要自己將沉溺在負能量世界裡，自己沒有辦法脫離負能量，就應該主動靠近正能量，與朋友，親人，老師一同度過難關。

3. 運動

運動可以將注意力聚焦到自己的世界裡，運動完之後出一身大汗，美美洗個澡，世界又變得美好。

我們群主大大一身的肌肉就是通過這種方法練出來的。

4. 外出遊玩放鬆一下

清明假期就快到了，何不藉此機會，親近自然，放鬆一下。微信公眾號後台回復「旅遊」，獲取youth研習社獨家推薦的春日小眾旅遊聖地指南一篇。春光不可辜負，快快行動吧~

5. 行動緩解焦慮

很多時候我們就是想的太多，而做的太少。與其消極等待，不如主動出擊，擼起袖子開始干。

辦法總比困難多，祝您心明眼亮，燦爛陽光。

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