誤 丨 抱歉，你信了 20 多年關於大姨媽的「真理」，全是錯的

「來例假的時候別玩涼水！會痛經！」

「平時少吃點冷的，女孩子吃多涼的容易宮寒。」

「我給你熬了紅糖薑茶，趁熱喝了，治痛經……」

這些話女孩子從小聽到大，從姥姥、媽媽、閨蜜、到男票，幾乎個個都能把這套說辭倒背如流，在我們每個月的那幾天，拿出來說一次。關於痛經和大姨媽的各種產品也層出不窮，我們總是照單全收。

但是，這些話都是真的嗎？那些產品又到底哪些靠譜哪些是智商稅呢？為了大姨媽此後幾十年的幸福，咱們來聊聊。

一、大姨媽期間洗頭洗澡會影響「污血」排出

你有沒有聽過一個說法，就是在經期的時候，洗頭髮、玩涼水等等，會讓你痛經，並且身體里的污血排不出來，長此以往就會得病。

以後再有人跟你說請直接懟回去！因為經血不是污血，而且經血也不會排不出去。洗不洗頭根本不會影響大姨媽，只會影響你的魅力……

先說月經形成的原因——女性體內的雌性激素和孕激素會呈周期變化，一般是一個月。伴隨激素水平升高，會出現子宮內膜增厚和卵巢排卵，如果此時沒有受精，激素水平又開始下降，子宮內膜就會因為得不到激素的支持開始脫落。這就形成了月經。

所以，月經就是新鮮得不能更新鮮的人體正常血液啊，偶爾伴隨一些脫落的子宮內膜和宮頸自然分泌的粘液。人家根本都不臟……

而且在你懷孕前，子宮的容量大約只有 5ml，一次月經期出血的量是 20-60ml。試問這麼一點地方被這麼多血嘩嘩沖幾天，怎麼會殘留呢？

所以，與其糾結要不要洗頭，還不如選一款味道好聞的洗髮水，讓被姨媽折磨的身心放鬆放鬆呢。

二、暖宮貼和紅糖水能緩解「宮寒」

它們倆熱乎乎的，確實可以促進血液循環，但是對「宮寒」真沒有什麼作用——因為根本就沒有所謂「宮寒」啊。當然也不會因為涼的東西造成「子宮寒冷」……

你的子宮溫度非常恆定，除非被凍傷，否則，被一層層皮膚、脂肪、肌肉、以及腸系膜嚴嚴實實捂在身體里的子宮，是沒有機會「受涼」的。

哪怕你在大姨媽來的時候以一根零下十幾度的冰棍迎接，等冰棍沿著口腔、食道進入胃裡，早就變成了 37℃ 的溫水，幾乎不會對你的體溫產生影響。而胃又跟子宮距離甚遠，所以，也不會造成「宮寒」。

那為啥好多妹子來姨媽會覺得全身都冷？這是因為我們的身體在來姨媽的時候會調動更多資源，去維持子宮等重要部位的正常運轉，隨之而來的是減少四肢等末梢部位的供血，這些地方毛細血管收縮，自然會覺得冷。但這種冷也只會作用於你的體表，如果你覺得子宮冷，那真的是幻覺……

所以我們會覺得所謂暖宮貼/暖寶寶、或者喝紅糖水/薑湯有用，只是因為他們促進了血液循環，讓肌肉放鬆，緩解了子宮痙攣（關於子宮痙攣我們等一下再說）。用熱水袋以及喝熱水，也有同樣的功效。

甚至有實驗表明，在子宮痙攣的時候熱敷的效果堪比布洛芬等止痛劑，還沒有副作用。不過如果要使用暖寶寶，請大家一定要格外注意，因為它的最高溫度能到達 68℃，有造成低溫燙傷的可能。

三、月見草膠囊能緩解痛經，甚至調整姨媽周期

很遺憾，這筆錢你也白花了……

在歐美，月見草油是作為「膳食補充劑」來出售的，也就是說，它不能宣稱可以治療任何疾病。而在國內，竟然有很多商家宣稱它可以治療痛經，甚至治療月經不調……

已經有非常明確的資料顯示，痛經與前列腺素分泌引起的炎症有關（對啊，妹子也是有前列腺素的）。那麼月見草膠囊等產品能抑制前列腺素濃度的上升嗎？

月見草油富含亞油酸（LA）和 γ-亞麻酸（GLA）等 ω-6 不飽和脂肪酸。有的研究表明，這兩種脂肪酸可產生二高-γ-亞麻酸（DGLA），該物質經過進一步代謝可生成有抗炎作用的物質（PGE1），這個物質或許可以幫助減輕痛經。

雖然根本聽不懂，可聽起來很厲害有木有？但是 LA 和 GLA 並不是很稀罕的物質。常見的植物油和魚油中都含有大量 LA；而 GLA 則通過 LA 代謝就能獲得，通過肉類也可以攝取一小部分。

這還不是月見草膠囊最坑的地方。最坑的是，還有實驗表明這個名字怪怪的二高-γ-亞麻酸還可以被轉換成引發炎症的物質，從而導致痛經。也就是說，月見草油很可能是個精分，一邊引起你的疼痛一遍給你抑制疼痛啊……

另外，還有小夥伴反應，自己的子宮肌瘤因為吃了月見草膠囊變大了……所以請大家在吃這些婦科神葯的時候千萬留個心眼。

四、避孕藥能治療痛經、調整經期，但我不好意思吃

相對於熱敷和姨媽痛來的時候緊急止痛，吃短效避孕藥其實是預防痛經和月經不調的一個行之有效的方法。但是很多小夥伴在聽說這個方法、甚至是醫生開出藥方的時候都一臉懵逼……

首先要跟大家說明的是，短效避孕藥不是緊急避孕藥，比較有名的有媽富隆、優思明等等，需要每天吃一片，每個服藥周期是 21 天。如果想要達到治療目的，一般要根據醫囑連續服用幾個周期。

它的原理是通過藥片中的雌激素和孕激素影響身體的內分泌，進而調節排卵時間、減小子宮內膜厚度、降低前列腺素分泌，最終減輕痛經。並且吃短效避孕藥還可以根據服藥和停葯的時間，來使月經周期更加規律。

早期的短效避孕藥吃久了可能會讓人體重增加，但是新一代的孕激素屈螺酮基本上已經沒有了那些副作用，並且它還有抗鹽皮質激素的作用，可以減少體內水鈉瀦留，甚至能輕微降低體重。

如果你還是不想吃短效避孕藥，那麼非甾體類的止痛片也是不錯的選擇，它能夠抑制前列腺素的合成，從而達到治療痛經的效果。但要注意的是，服用止疼片有時會出現噁心嘔吐等副作用，但也因人而異。

所以，吃不吃藥，吃什麼葯，以及怎麼吃藥，大家大可以遵從醫囑，因為他們更了解大姨媽。

五、用衛生棉條有生命危險，我還擔心它戳破處女膜呢

確實有過使用衛生棉條引發 TSS 的案例，但是這主要是因為使用吸量過大的棉條，並且太長時間不更換導致的。只要在 2-8 小時之間更換衛生棉條，你的使用過程就會是舒服且安全的。

所以不安全這個鍋不能完全甩給衛生棉條，畢竟如果使用姨媽巾長時間不更換，細菌滋生帶來的感染風險，也是會呈指數型增長的。

我覺得衛生棉條是一個好的產品，它最大的優點就在於不會隨著你的動作移動，完全做到了即使在量多的日子也能想怎麼睡就怎麼睡，霸氣又沒有側漏的風險，再也不用擔心晚上睡覺血染床單，或者被經血污染衣物了。

而且不管什麼季節，都不用擔心因為姨媽巾而覺得憋悶了，用戶體驗非常友好。還有不少妹子因為有了衛生棉條，可以在經期運動甚至游泳呢。

關於處女膜，它只是一層普通的薄膜狀肌肉組織，但是非常有彈性。雖然不同人處女膜的開口大小不一樣，但是足夠你伸進一根細細的衛生棉條的。不過，處女膜在很多情況下都可能受到損傷，比如騎馬、跳高、劈叉、甚至騎車……

而且，現在早就不是女人靠一層處女膜與男人達成婚姻契約的時代了，不是嗎？