行進間運球教學

要打好籃球原地運球是遠遠不夠的，因而本期教學在上一期教學的基礎上加入了行進的動作，不再是原地的動作了。如果沒有看小編上一期教學的球友可以先看一下上一期的球性與基礎運球訓練，因為這兩期的教學有很大的關聯性，只有上一期的基礎原地運球做好了，才能進行下一步的行進間運球，如果上一期的教學不能熟練做到，那麼請先將上一期的動作做熟練再來進行這一期的訓練，切勿急於求成。初學者要注意，一開始進行行進間運球的時候，非常容易掉球，不要著急，每個人都是這樣的，記住熟能生巧，萬事開頭難。

下面是五種基本訓練

第一，行進間in and out運球。要點要大力氣，高速度，抬頭。做到動圖中那樣就行了。

第二，行進間單手左右v字運球。要點要大力氣，高速度，抬頭。做到動圖中那樣就行了。

第三，行進間前後v字運球，要點要大力氣，高速度，抬頭。做到動圖中那樣就行了。

第四，行進間低運球。要注意抬頭不看球，放低重心，用大力氣，次數上不做規定，熟練即可。熟練的標準是不掉球，速度快，單手能做到動圖中那樣就行了。這裡說一下，由於材料有限，小編找到的低運球是雙球訓練，大家訓練時單手就可以，但要求是能做到像圖中那樣。

第五，行進間高運球。抬頭不看球，用全速推進，次數不做規定，熟練即可。熟練的標準是不掉球，速度快，做到動圖中那樣就行了。做這個訓練的時候一開始可以放慢速度，訓練過程中逐漸加到全速。

這就是今天的行進間基礎運球訓練。因為每個人的基礎不同，學習速度不同，所以時間不做硬性規定，只要能做到我上文中提到的要求就OK了。記住，訓練越痛苦，球場上就越輕鬆，反之亦然。

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