每天十分鐘，膝蓋不再痛！

很多人飽受膝關節疼痛折磨，甚至影響到日常生活。以下四種人需要重視這篇文章：關節嘎巴嘎巴響的人；腿疼的人；上下樓腿疼、膝蓋疼，有骨刺；O型腿的。

　　膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題。

　　首先，年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣，榫卯用久了會不合套。關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

　　第二，膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、乾澀導致的，不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。

　　綜上所述：

　　膝關節出問題，不管是什麼問題，都要給有效的刺激，才能康復。

　　很多人在檢查中都會被告知自己有骨刺，聽了醫生這個結論大家心就提了起來。

　　其實沒必要，腿上長骨刺，就像臉上長皺紋一樣，不是什麼大事，那點骨刺根本不是大礙，千萬不要放在心上。

　　我教給您一個方法，今天開始記住，膝關節乾澀的時候給膝關節「注潤滑液」！

　　每天2~3分鐘，每天做下面這個運動，就是給膝關節注入潤滑液！膝蓋問題，就能一次解決。

動作要領

　　足與肩部同寬，緩緩下蹲，不要過深，堅持兩分鐘。

　　這個動作蹲深了就變成蹲馬步了，這是運動員做的，中老年人不需要太低。

治療時長

　　臨睡覺之前做，最有效！每天3~5分鐘，休息三十秒，做十分鐘。慢慢時長可以增加。

　　你注意到，堅持一分鐘，膝關節開始變酸；堅持兩分鐘，膝關節酸得忍受不住；堅持到3~5分鐘的時候，就開始發抖，但是膝關節開始變熱了。

　　變酸→變脹→變熱，這個過程就是給你的膝關節開始注入了膝關節液的全過程。而膝關節液體，就是緩解關節疼痛的潤滑液。

　　每天這樣做的時候，就相當於是給關節注入關節液體。

　　上樓疼、下樓疼、上下樓沒勁、髕骨老化、膝關節炎症、髕骨軟化，積水、長骨刺、咔咔作響這種現象都會迅速好起來！

經絡調理法

企業家健康工作委員會主任何小萍女士溫馨提示：如果頸、肩、腰、腿痛出現問題，就會出現頭暈頭痛，偏頭痛，肩周炎，腰痛、腿痛、膝蓋痛、肌肉萎縮等癥狀， 這些癥狀都是因為經絡不通，淤堵的結節所致，何氏養生【何氏易筋通6+1系統養生模式】中的正肌術是根據正骨先正肌的原理，針對頸、肩、腰、腿周圍的肌肉進行開穴，開結，導引等方式調理膝蓋。純物理療法，不會給身體增加任何負擔。

案例分享

李女士長期久坐不動，長時間在空調房間工作，連裙子也不敢穿，雙膝蓋疼，晚上睡覺的時候雙腿疼的嚴重，都影響了睡眠，因為家人是醫生，喝了好多中藥也沒起什麼作用，一次偶然的機會，和她講了我們的何氏養生【何氏易筋通6+1系統養生模式】中的正肌術，顧客抱著試試的態度，操作過程中找到肌肉組織部位的結節，通過正肌套盒的藥效作用，活血化淤、鎮靜舒緩止痛、加以手法疏通開結，做完兩次後晚上睡覺好多了，現在已經做了一個療程，美美的可以穿裙子了，是何氏把健康和美麗帶給她，李女士說：「你們的正肌術太棒了！現在是多麼好的時代，養好身體比什麼都幸福」！李女士還說：「 年輕的人們，為了自己的身體，為了更好的享受生活！哪裡如果有不舒服，就想想何氏養生，它能夠幫到您，幫您解決身體的不適」！何氏養生！祝您健康！