散步與跑步給我帶來哪些變化？

04-12

記得剛開始進行跑步與散步的時候，每天都給自己定了至少1w步的要求。剛開始心血來潮，每天都能夠堅持下來（特殊時期除外）那個時候感覺自己就如同變了一個人：變得特別勤快，做什麼事情都喜歡散步去，每天都不願意做著，只要是能夠完成的步數，每天都在堅持。這樣堅持了差不多有一年的時間，幾乎每天都可以位居榜首，然後自己那個開心喲。

一年的時間以後發現散步的人跑步的人越來越多，牛人也越來越多，期初自己按時能夠按照要求完成每天的量，但後來發現就開始給自己找各種理由，但是無論怎麼樣，都在努力堅持著慢慢就形成習慣，每天的1W量還是繼續保持著。現在按照軟體測試要求1天10公里比以前要輕鬆多了。這就是堅持的力量吧。（有時候發現跑步也會有疲倦期的哦）

再來說說心態上的變化，自己要更加樂觀了，什麼事情也願意去挑戰了。跑步由開始的規劃（那個時候自己還是有很大壓力的）到慢慢的適應，然後到自己主動堅持的鍛煉，後來開始隨性的放鬆。發現放鬆後整個狀態都不是很好了（不再按照要求堅持每天跑了，也就是說發現自己開始有一定的惰性了）。為了能夠堅持下來，所以每周只要一有時間還是督促自己要堅持的。夏天的堅持比冬天的堅持相對要輕鬆許多，而冬天的堅持消耗體力相對更大一些。

最近這段時間每周確保10公里的跑步，但不在向以前那樣刻意的去跑步了，而是心理認為這就是生活中的一部分，只有每天的堅持，才能夠把這部分的內容完成的很好，並且跑完後的心情舒暢也更加重要。

跑步完成後的肌肉拉伸是非常重要的，要不身體各部位會有適當的疲倦，第二天醒來會感到不舒服，所以跑完後記得要學會放鬆。

通過跑步我最大的感受：剛開始的刻意，興奮（猶如戀愛初期）----每天的堅持（發現有些困難）---自己的鼓勵（偶爾有效果）---加入團隊（彼此的鼓勵，興奮）----每天的堅持（又開始困難）---自己的鼓勵---最終的堅持----希望以後繼續堅持----希望以後都有所進步（只有克服中間過渡期的疲憊，一點點的堅持下來，才會有更大的改觀，當然跑的過程中你會發現真正能夠堅持下來的人真心不多，從而可以驗證那句話----成功的路上不擁擠）

人生或許也是這樣吧。剛開始起跑線上的人很多，堅持一年的少了一部分，堅持兩年的又少了一部分，堅持三年........真正能夠把這些當作事業堅持一輩子的人，真的不多。而如果能夠堅持下來的人，我相信也是經過千錘百鍊的人，而這樣的人生到最後，怎不闊達呢，怎不看淡一切呢。