擺脫【病秧子】的宿命！想提高"免疫力"--你需要的是這些！

經常會有人問我：

「我得了某某病該吃什麼保健品？」

我想回答的是：

「如果你免疫力夠高，

你根本不需要吃保健品！」

因為人體自身的免疫系統其實是你最好的一劑「葯」。舉個大家熟知的例子，病毒性感冒，你就算什麼葯都不吃，只要注意補充營養和水分，2周之內都可以自行痊癒。所以，別小看我們自身的「抵抗力」！抵抗力高的人不容易生病，生了病也會比其他人恢復的快，恢復的好。

那有些人又會問了：

「可是我的免疫力很弱，總是生病，

怎麼才能改善呢？」

有些人免疫力天生不好，成天病病殃殃的，也有些是因為生活的不規律和壓力等原因，常常患病。這時候我們可能需要藉助一些有利的「外援」來幫我們與病魔抗爭。下面就給大家介紹下，哪些澳洲的保健品有這樣的功效，幫我們擺脫「病秧子」的宿命。

? 複合維生素

維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少。據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。

每一種維生素都會直接或者間接的為身體各個機能提供必要的營養物質，當你的身體長期缺乏某類或者某種元素的時候，就會影響到身體部分機能的運作，抵抗力的下降就是必然的後果。

複合維生素，顧名思義，不是單一的某一種維生素，而是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑。保健品研發廠家會根據我們每日所需的各類營養元素，精心進行配比，全面補充人體每日所需的各類維生素，對於維護和提高人們的抵抗力是很有幫助的。

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Swisse複合維生素

Swisse複合維生素全面為您提供每日所需的必須維生素、礦物質和草本元素，並特別添加抗老化元素，能夠有效抗疲勞，舒緩壓力，改善生理機能，幫助維持每日生活和工作各方面的最佳狀態。

幾乎每個保健品品牌都推出過維生素，但是像Swisse分類如此之細的很少見。從兒童到青少年，從成人、中老年、老年甚至孕婦，每一類人都擁有適合自己的複合維生素。

成人男士/女士複合維生素（18歲以上）

中老年男士/女士複合維生素50+（50歲以上）

老年男士/女士複合維生素65+（65歲以上）

青少年男士/女士複合維生素（10-18歲）

兒童複合維生素（2歲以上）

孕期複合維生素（備孕、懷孕、哺乳期）

? 維他命C

免疫系統的主要工作是由白血球和淋巴球來完成的。這二者中維生素C的含量是血液中維生素C含量的30倍。白血球和淋巴球必須有足夠維生素C才能吞噬病毒與細菌，所以人體的免疫力，是和維生素C的存量是息息相關的。維生素C有很強的還原能力。體內許多生化反應都需要維生素C的幫助才得以完成。維生素C可避免白血球受自體氧化的傷害，因此可強化免疫系統。

身體受感冒病毒侵襲時，會產生大量自由基和氧化物質，引起各種感冒癥狀，此時白血球內的維生素C就會跑出來阻止這些有害物質，使得血液中的維生素C濃度迅速降低，感冒期間若能多補充維生素C，就能夠增強白血球吞噬細菌及病毒的能力。

多項研究表明每日補充維生素C能顯著減少感冒癥狀，縮短感冒病程，且對兒童的有效性大於成人，尤其在感冒時候加大一定量服用，很有效果。

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Cenovis無糖維生素C咀嚼片

澳洲市面上維他命C補充產品有很多， 其實每一種都能滿足大家日常補維C的需要。Cenovis這是一款屬於性價比很高的產品，一瓶300粒能吃好久。本產品不含酵母，乳糖，人工香料，防腐劑，乳奶品以及動物源性產品。無糖配方，還可以保護牙齒健康。

? 螺旋藻

螺旋藻對於人體免疫力的提升以及多種疾病的預防和輔助治療，有著不可替代的作用。螺旋藻中的藻藍蛋白、β2胡蘿蔔素、Se、多糖等成分，具有直接調節和激活免疫系統的生理活性。多糖和生物活性物質能明顯促進人體免疫器官的生長，提高機體非特異性細胞免疫能力，從而起到調節與提高人體免疫作用。同時，藻藍蛋白有促進淋巴功能作用，可全面提高機體抵抗力，減緩器官的衰老。Se能激活DNA修補酶，刺激免疫球蛋白及抗體產生，捕獲有害的自由基，降低或拮抗體內某些重金屬毒性。所以螺旋藻是提高免疫力的理想保健品。

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Swisse高濃度螺旋藻

Swisse高濃度有機螺旋藻片是一種優質配方，含有有機螺旋藻，這是一種超鹼性食品，豐富的鹼性礦物質(尤其是鉀與鈣質)，可維持血液中酸鹼值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓癥狀或減少其發病幾率，並且有效改善胃病癥狀，對抗各種腹瀉和便秘。適合慢性消化系統疾病，血脂、膽固醇偏高，免疫力低下、貧血癥狀和營養不均衡的人群。

? 蜂膠

蜂膠不僅對多種感冒病毒有很強的抑制和殺滅作用，而且還能顯著增強巨噬細胞的吞噬能力，對脾臟、骨髓及整個免疫系統產生有益的影響，增加抗體生成量，顯著增強身體免疫功能，使身體免疫功能處於動態平衡的最佳狀態。經常服用蜂膠能提高人體免疫力；同時阻止各種病原微生物入侵，防止由於感冒而引起的其他併發症。許多長年服用蜂膠的人反應，服用蜂膠後，體質明顯增強，很少感冒，抵抗力也顯著增強。

產品推薦

Healthy Care蜂膠

Healthy Care天然蜂膠，高濃縮的蜂膠精華，每一粒膠囊含蜂膠提取物2000毫克，採用世界頂級黑蜂膠製作，能降低血糖濃度、軟化血管、降血壓、增強體質、清理腸胃有害細菌、緩解腸胃疾病帶來的各種癥狀。

? 角鯊烯

角鯊烯是鯊魚精油，嚴格來說屬於魚油的一種，但是，普通意義上的「深海魚油」是深海魚類脂肪的萃取物，屬於油脂類，主要成份是DHA和EPA的多元不飽和脂肪酸。兩者雖然同屬魚油，但是成分和功效卻是有很大區別的。

比較好的魚油一般都是野生"鮭魚"油，而角鯊烯是從棲息在深海環境中的大型鯊魚肝臟中提取出的。鯊魚要比鮭魚稀少的多，而角鯊烯的提取又只能取材於鯊魚的"肝臟"部分，因此價格昂貴很多。

在1000米的海水下，陽光不能到達，完全漆黑而且無綠色植物。深海角鯊能在如此惡劣、幾乎無氧的條件下生活自如，再其肝臟內大量存在的角鯊烯就是其動力源。角鯊烯與水分子中的氧結合變成鯊魚所需的養分，同時產生氧氣供應本身細胞。醫學證明，細胞缺氧是是大部分疾病的誘因，角鯊烯可以補充細胞氧氣，促使血液循環順暢，調節身體功能，經常服用可增強身體的抵抗能力，強健體魄。

角鯊烯還被發現具有清除電化療產生的有毒物質的作用，是減少放化療副作用的最佳補充營養品。尤其在癌切除外科手術後或採用放化療時使用，效果顯著，其最大的特點是防止癌症向肺部轉移。

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Healthy Care角鯊烯

澳洲Healthy Care角鯊烯高純度、高含量。其生產過程受到嚴格控制，獲得了國際認可優質生產標準證書GMP(Good Manufacturing Practice)。它以穩定化處理保存有效的營養成分，在服用後其有效成份可迅速將氧氣輸送到每個缺氧細胞，使人體恢復活力、改善體質，發揮最大的功效。是男女老少長期保健、養顏、抵抗疾病的最佳選擇。

? 大蒜

大蒜中含有一群含「硫」的化合物，這種有效活性成分俗稱「蒜素」。蒜素具有誘發人淋巴細胞活動的作用，並且隨著大蒜素濃度增高，淋巴細胞活動的頻率也隨之升高，說明大蒜可增強人體的免疫力。實驗證明大蒜可同時提高機體的細胞免疫功能、體液免疫功能以及非特異性免疫功能，幫人們構築一道天然的健康防護屏障，使人體免於病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊，清除人體新陳代謝後的產物，修補其他系統受傷的組織，而達到預防各種疾病的目的。

Swisse zinc鋅+維C+大蒜素複合片

Swisse 最新力作，其採用科學的配方將提高免疫力的鋅、降低感冒癥狀的維生素C和抗菌佳品大蒜組合在一起，能有效的增強人體的免疫功能，預防傷風感冒和上呼吸道感染，也可緩解感冒癥狀和上呼吸道感染引起的不適。長期服用，對於提高人體免疫力很有幫助。

? 益生菌

人體內益生菌數量有百億，但吃幾顆抗生素就可能死傷過半！益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。並且，益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。益生菌可謂對身體益處多多，無論是成人還是兒童有條件都應該適當補充。

Life Space益生菌

Life Space 是一家專門生產各類高端益生菌產品的澳洲本土公司。其公司生產的所有產品中益生菌群均由世界上最大也是最好的益生菌生產廠商丹麥的丹尼斯克公司（Danisco）提供。

Life Space 擁有強大的科研團隊，經過多年研發，生產出一系列針對不同人群特別量身定製的益生菌產品。其所有產品中的益生菌都保證在90度高溫下及胃酸的強酸環境中存活，完全達到醫用標準。Life Space 的益生菌系列已成為澳洲本土最高端的益生菌產品，並被澳洲多本母嬰雜誌評選為澳洲最佳的母嬰益生菌產品。

很多時候，產品推薦的文章發出去就會有人留言：

「這麼多產品都要吃嗎？」

「我該如何根據自身的情況作出選擇呢？」

下面就針對不同的人群再給大家推薦幾種組合：

1【兒童增強免疫力】益生菌+兒童複合維生素

益生菌：孩子愛生病？一定要試試益生菌。飲食不當、水土不服，感冒發燒等都會破壞孩子體內的益生菌，引起菌群失調。反映在健康方面就是容易生病、胃口不好、腹瀉或者大便乾燥、腹脹、吸收功能差等。平時給孩子補充有益菌，不僅可以該少兒童腸胃不適合消化吸收的問題，還可以有效提高孩子的抵抗力。很多孩子堅持服用一段時間的益生菌，愛生病的狀況就會明顯得到該曬。

複合維生素：嬰幼兒、兒童、青少年，生長發育速度較快，對營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，導致孩子生長發育緩慢、影響食慾、降低免疫力等。所以千萬不要忽視孩子在生長發育期間各種維生素補充的重要性。SWISSE轉為兒童研製的符合維他命，可以有效幫助孩子補充成長發育中所需的各類營養元素，提高孩子的抵抗力。

2【年輕人增強免疫力】螺旋藻+維他命C

螺旋藻：年輕人的免疫力下降多於生活壓力和環境有關。現在的上班族工作作息和飲食不規律，喝酒應酬也總是在所難免。長期以往，就造成了身體亞健康，體弱無力，容易生病等。推薦年輕人服用螺旋藻主要因為這是一種超鹼性食品，豐富的鹼性礦物質(尤其是鉀與鈣質)，年輕人飲食中往往「肉類」成分過高，而所有的肉類都是酸性的。另外螺旋藻可以捕獲有害的自由基，降低或拮抗體內某些重金屬毒性，延緩器官的衰老。

維生素C：適量補充維生素C對年輕人來說是提高抵抗力最簡單的途徑。特別是季節更換的時候，一些職場人群能量消耗大，辦公室的空氣經常不流通，就特別容易患上流感。這時注意多吃水果並且適當補充維他命C，對於提高抵抗力是非常有幫助的。

3【中老年人增強免疫力】螺旋藻+ 蜂膠

螺旋藻：老年人服用螺旋藻，不僅可以調節體內酸鹼平衡，對於調節腸胃功能，降低膽固醇和血脂，以及緩解三高癥狀也非常有幫助。這些益處可以幫助老年人全方位的改善身體狀況，提高身體抵抗力。

蜂膠：各種老年心腦血管問題都會給老年人帶來很大的痛苦，預防老年心腦血管問題的發生，加強預防和保健，對保持老年人身心健康尤為重要。而蜂膠具有「免疫調節」功能，最適合免疫力低下、心腦血管脆弱的老年人。蜂膠對於輔助治療和預防糖尿病也有一定的功效，可以說是非常適合中老年服用的保健品。

4【術後/大病後增強免疫力】蜂膠+角鯊烯

蜂膠：蜂膠可以提供傷口癒合需要的大量蛋白質；補充肝臟中的肝糖原，增強患者體力；促進組織再生，對在手術中受影響的器官恢復功能有很好的調節作用；有機酸等有很好的殺菌作用，預防術後傷口感染和發炎；為術後人體提供必需的氨基酸、脂類、無機鹽等各種營養物質。

角鯊烯：角鯊烯對於術後病人的最大功效是可以能減輕術後造血組織損傷，促進造血功能恢復，修復細胞，加快傷口癒合。尤其適合癌症化療後的患者服用，可以阻止癌細胞向肺部轉移。

5【對抗流感病毒增強免疫力】鋅/維他命C/大蒜+益生菌

大蒜可以殺菌，並且含有天然的消炎成分，對感冒有很大的幫助。鋅對於免疫細胞的健全發展非常重要，若缺鋅將容易造成免疫功能異常及容易引發感染。維生素C對抗感冒的功效可能也不用多說了，感冒時適當加大劑量服用維他命C對於提高身體抵抗力和加速感冒恢復很有好處。

為什麼感冒時要注意補充益生菌？上文中也提到了，感冒發燒等疾病來襲時，身體內的菌群由於受到病毒的影響會大批死傷。尤其是你在服用抗生素的話，抗生素不僅殺死了致病菌，同時也會將原本對人體有益的益生菌一起給殺滅了！從而導致腸道菌群失調引容易引發二重感染。因此，在服用抗生素的情況下，我們有必要及時補充益生菌，以恢復人體應有的抵抗力。

6【孕婦增強免疫力】益生菌+維他命C

提高抵抗力對於孕婦來說尤為重要，因為一旦生病，因為很多藥物對於孕婦的安全性都沒有保障。要想在懷孕期間提高自身抵抗力，有什麼產品是可以安全服用的呢？

益生菌：益生菌能抑制有害微生物，提高孕婦的免疫力，有效降低孕婦陰道內的真菌、細菌感染。同時還能改善孕期及哺乳期便秘。在孕期堅持服用益生菌，可以說對準媽媽們的健康是非常有好處的。

維他命C：妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，分娩時僅為孕早期的一半，缺乏維他命C無論對孕婦還是嬰兒來說都不是好事。很多孕婦綜合維生素中含有一定量的維C，但是，如果孕媽媽平日胃口不好，蔬菜水果攝入不足的情況下，適當再補充下維C，對於提高自身免疫力也是很有必要的。

最後還是要提醒大家，提高免疫力，最好的辦法還是健康的飲食，規律的生活，充足的睡眠，以及適量的運動。千萬不要認為自己在吃保健品了，在其他方面就更加「肆無忌憚」。健康需要的是日復一日的「維護」，而保健品並不是你的「捷徑」。

最後希望大家的免疫力POWER UP！

身體都能棒棒噠~

（@大獅獅 原創文章）