跑步和練器械哪個減脂效果好？

04-09

只要能夠持之以恆，二者都有很好的減肥效果。只不過健身可以更有針對性的鍛煉身體各個部位，在健身房健身，大多屬於力量性運動，而力量性運動是側重加強肌肉力量的訓練，能消耗脂肪。而跑步則不會。所以練器械減脂效果更好。

只要鍛煉，只要堅持肯定會有效果的。只不過健身更注重的不只是減脂，而是全身的肌肉發展以及體脂率的減少。如果要比的話肯定是跑步。

減脂應該選擇跑步，跑步是有氧運動，能夠很好的消耗掉你多餘的脂肪，不提倡餓肚子減肥喲！我們要找出適合自己的減肥方式，而不是盲目跟從別人的方法。

個人還是推薦如果條件允許的話還是跑步比較好因為這是一個全身都能得到鍛煉的有氧運動不同於器械的局部鍛煉只要能堅持下去一定會有效果的

為什麼不能兩個同時進行這樣反而效果會更佳你說對吧不過也要看你你的能力和水平然後還有條件這些綜合起來靠利郎

個人覺得女孩子不要過多地去練習器械，我覺得可以適當的跑步然後再做一些基本的無氧運動，我覺得這樣的減脂效果最好。