為什麼看課本特別容易犯困？

1、學習興趣是構成學習動機的重要心理成分，興趣可以使大腦皮層處於優勢興奮中心，從而使大腦處在一種較為活躍的狀態。從另一方面來講，興趣實際上是一種積極的情緒狀態，在積極的情緒狀態下，大腦內多巴胺的釋放會增加，而多巴胺釋放的增加，會使得負責高級認知功能的前額皮層活動增強。因此，當看自己感興趣的書時，這種興趣會調動你的學習動機，提高你的閱讀慾望。同時，這種興趣使你在閱讀中感受到的是一種享受，是一種積極的情緒感受，從而也使你的大腦更加活躍。反之，當看自己不感興趣的書時，就會提不起精神，沒有閱讀慾望，容易犯困。

　2、如果你看書學習時容易犯困，該怎麼辦呢？古人有過「頭懸樑」 「錐刺股」的舉動，讓疼痛使自己從瞌睡中醒來繼續讀書。我們今天知道，犯困與興趣缺乏、大腦皮層興奮程度下降有關，所以要注意興趣培養，並且合理用腦。低落的情緒不利於大腦運轉，因此盡量不要讓學習與疲勞、不愉快之類的字眼建立聯繫。在睏倦的時候，適當休息，或者做一些輕鬆愉快的事情，在大腦功能得到恢復以後再開始學習。此外，不同課程的書交替閱讀也是一個不錯的辦法。這樣可以使大腦皮層中的興奮灶從一個區域轉移到另一個區域，不同的腦區輪換著得到休息，人就不那麼容易感到疲勞了