如何增強寶寶抵抗力？

寶寶身體健康是每個父母的共同心愿，而強大的免疫系統是寶寶健康的前提。你可能不知道，蘋果醋不僅是一種飲料，更是增強寶寶抵抗力的法寶。蘋果醋擁有豐富的營養物質，可以提高免疫力，還可以預防感冒、治療細菌疾病等，美味又健康。聰明的媽媽都把蘋果醋列入家庭食譜中了哦！

一、蘋果醋的「十八般」武藝

1. 治療感冒咳嗽

蘋果醋中的酸性物質可以防止流感和感冒的細菌，讓孩子的鼻子和胸部舒適。在孩子首次發病時給他兩茶匙的蘋果醋，防止病情惡化。

2. 治療病毒黴菌

蘋果醋也是一種很有效的抗微生物劑，它可以抑制20%的病毒和82%的黴菌。未稀釋的水還可以使用在足癬和金錢癬上。

3. 治療食物中毒

蘋果醋的抗微生物性能還可以用來治療食物中毒和其他食物源病毒的疾病。如果妳懷疑孩子感染食物源病毒疾病，將水混合2茶匙的蘋果醋讓孩子飲用數次。

4. 防止哮喘

蘋果醋是氣喘和哮喘的一個有效解決方案。根據研究，抗氧化劑可以降低氣管發炎，降低兒童哮喘20%的風險。

5.加強免疫系統

蘋果醋是類胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，這2種強大的抗氧化劑最佳來源。抗氧化劑可以中和削弱免疫系統的有害自由基，讓兒童容易生病。

6.清潔頭髮

蘋果醋可以使頭髮更柔軟亮澤，它的酸度還可以平衡頭髮的PH值，以及治療頭虱和頭皮屑。使用一茶匙的蘋果醋混合1 杯水，噴洒在頭髮上，30分鐘後洗凈。

7.放鬆心情

加入半杯的蘋果醋到孩子的洗澡水中，它可以清潔身體和排毒，還可以提升孩子的情緒，幫助他放鬆心情。

二、如何提高寶寶的免疫力

1. 經常運動

規律的運動可以強化孩子的肌肉骨骼、心肺功能和免疫系統。因此，鼓勵孩子每周至少要運動3次，每次30分鐘以上。

2. 正確飲食

很多食物都含有豐富的營養，像是蔬菜、水果、豆類、肉類，只要提供孩子健康又營養的食物，自然很容易提高免疫力。

3. 充足睡眠

睡眠不充足除了會注意力不集中、影響學習之外，還會造成人體免疫力下降，因此就會容易感染疾病。

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