怎樣增加口袋妖怪漆黑的魅影努力值？

努力值是口袋妖怪漆黑的魅影中，玩家擊敗精靈後，除了經驗值外可以獲得另一項數值。它不能在狀態卡中查詢，在第六世代之前是隱藏數值。不過在漆黑版本可以在一個NPC那裡查詢。

從低等級培育起的精靈，在和同等級同種類的野生精靈，或者對手訓練家的精靈對戰時，總會比對方略強一些。會產生這種差異的主要原因，是在擊敗對手之後，獲得經驗值的同時，還會獲得「隱藏的經驗值」，這個數值會影響到等級上升時，所增加的能力值。

每種能力(HP、攻擊、防禦、速度、特攻、特防)都有其對應的努力值，同時每隻精靈都有它對應的可以獲得的努力值，打倒精靈後，對方精靈的可獲得努力值會加到己方所有參戰精靈上。如果性格對該項能力沒有增減，在100級時，每某種能力獲得4點努力值，對應能力值會上升1點，等級降低時對應的換算比例也會下降，但又略有不同，例如在50級時個體值為偶數的精靈就是8點努力值對應1點能力值。每種能力的努力值最小為0，最大為255，但是6項努力值合計不能超過510。

使用藥劑可以增長特定能力的努力值，每次增長10點，當單項超過100或合計超過510時，無法使用。在使用學習裝置時，攜帶學習裝置的精靈也可獲得努力值，處在病毒狀態的精靈獲得努力值時翻倍。在中使用競爭背心也可以使獲得的努力值翻倍。有特殊的能量方塊可以降低10點努力值(超過110則降至100)，同時親密度上升。

可以變更努力值的道具（以下道具被合稱為營養飲品）：

HP提升劑：HP努力值上升10。

攻擊牛磺劑：攻擊努力值上升10。

防禦提升劑：防禦努力值上升10。

特攻增加劑：特攻努力值上升10。

特防甲殼劑：特防努力值上升10。

效果防護劑：速度努力值上升10。

上述道具在當努力值點達到100之後就無法再繼續使用。

也可以通過以下道具減少努力值：

紅榴(No.21樹果)：HP努力值減少10。

藍根藻果(No.22樹果)：攻擊努力值減少10。

粉枇杷(No.23樹果)：防禦努力值減少10.

黃斑蜜瓜(No.24樹果)：特攻努力值減少10。

黃金葡(No.25樹果)：特防努力值減少10。

辣茄(No.26樹果)：速度努力值減少10。

因為副作用是提升精靈的親密度，所以只有當該項努力值為0，且親密度最大的時候，才會出現「就算用了也沒效果哦」的提示。