如何緩解求職時的心理壓力?

04-09

隨著畢業季來臨，一批批的畢業生將走入社會，就業形勢的嚴峻、家庭的期望、自我的定位、學校的就業率給畢業生帶來了較大的心理壓力，特別是在尋找工作的時候，怕找不到工作，從而心理壓力就會特別大，該怎麼緩解這種求職時的心理壓力呢？
1.不要對自己有過高的要求。標準定的越高，自己的壓力就越大，往往這種標準就像一座大山似的壓的人透不過氣，結果還適得其反。如此情形，就要懂得量力而為，根據自己的能力，能找到適合的工作就行了。
2.做事也要分輕重緩急，不要什麼事情都一把抓，畢竟人的精力是有限的。找工作也是一樣的，要正確客觀的給自己找尋工作，找到合適的這樣才能信心滿滿，心情愉悅。
3.學會科學、合理地安排時間，忙而不亂，該休息的時候就休息，要相信別人也能將事情做好。
4.規律的生活，能保持樂觀的心態。休息日陪家人，享受生活的樂趣，可以舒減心理的壓力。

如何緩解求職時的心理壓力

5.情緒積累到一定程度，一定要注意及時進行宣洩。宣洩的方式可以去健身、遠足，也可以去找自己感興趣的事情來做。還可以通過書寫來發泄，把你的不滿，遇到的一些事通通下來，可能會邊寫邊哭，哭過就好了，這樣才能保持心理的舒暢，緩解壓力。

首先，要正確對待求職中遇到的困難和暫時失利。在求職競爭中，有些領域專業人才相對過剩，就業形勢不容樂觀，在求職中遇到挫折和困難是正常現象，不碰下壁怎麼有經驗的積累，這也是對自身心理素質的一個大考驗。我覺得應該降低自己求職的期望值，對於求職者來說，求職的期望值越高，如果不成功，自己的失落感就越強，心理承受的壓力就會越大。所以處理好就業理想和就業現實的關係，認清就業形勢，正確合理的評價自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職過程中就不會好高騖遠了。如果現階段暫時沒找到自己理想的職業，那就先就業再擇業，先解決生存問題，等積累了工作經驗或時間成熟時，再找一個更適合自己的工作，這樣會減輕自己的心理壓力。

要保持積極樂觀的心態去面對，不要悲觀失望，怨天尤人，要學會耐心等待，對求職抱有信心、耐心和恆心。每當失敗的時候，要找出問題，分析原因，找出自己存在的不足之處，總結經驗教訓，改變求職的策略。不要抱著「只許成功不許失敗」的態度，保持一顆平常心，抓住每一次機會，很多時候壓力是來自我們自身增加的，給自己心理暗示會好一些，求職的壓力就更容易緩解了。

如何緩解求職時的心理壓力

首先呢，求職時會產生心理壓力，這是最正常不過的。千萬不要因為心理有壓力，而覺得「完了，這下子，找工作就沒戲了」。這種想法不應該有哈，否則，只會加重你的心理壓力。

如何緩解壓力，其實已經是一個老生常談的話題。我不喂你喝心靈雞湯，直接上答案。

在求職季，跑步、聽音樂、和三五老友聚餐、看喜劇等都難以快速有效緩解你的心理壓力的。因為你的心理壓力來自你對未來的擔憂或者害怕。因此，你真正需要的是戰勝恐懼，或者享受到成功的喜悅。

打籃球、踢足球等運動量大的體育運動是很合適的，不過呢，在成功的喜悅享受方面，可能還不如你去爬山呢。因此，我建議你多去爬山。把整座山都逛完了，在山頂好好地俯瞰天下。

雖然你未必可以很深刻地感受到「盪胸生層雲，決眥入歸鳥。會當凌絕頂，一覽眾山小」的意境，但是，當你站在山頂上，俯瞰著腳下，再想像一下你求職成功後的人生。求職路上，你需要一股豪氣！

爬山只是一種手段，你首先得保證你沒有落下健康，也科學安排了時間。