缺乏安全感、自卑到骨子裡是什麼體驗？

缺乏安全感、自卑到骨子裡是極致的強勢。

講個女性朋友的故事。

朋友有個哥哥，從小爸爸媽媽都很寵哥哥，寵到什麼程度呢？男孩子很大了還和父母一起睡，可以想見，在很多情況下，她都是家裡最被忽略的那個孩子。

而她母親因為是上海知青，嫁給了朋友的父親後，生活並不開心，除了把希望寄托在兒子身上，其他事宜幾乎不管不問，不買菜不做飯，性情尤其乖張和孤僻，經常和她父親發生爭執，並且日益升級，對她也是動輒打罵。

她在這樣的環境下長大，從小要強，要討父母歡心，但成績一直不如哥哥，父母總以兒子為榮。等到兄妹兩中考那年，朋友母親沒有任何猶豫把回上海的唯一的一個名額給了哥哥。朋友一直耿耿於懷。

但要知道，上帝的安排有時候並不那麼容易看穿。故事後來的走向很讓人唏噓。

朋友的哥哥到了上海，住在外婆家，沒有了熟悉的環境，離開了熟悉的小夥伴，過渡期非常憂鬱，也因為是外來插班生，受到一些霸凌和欺辱，哥哥的心理成長並不順利，如今朋友哥哥40出頭，至今未婚。

朋友自己呢，她在本地求學，上大學，遇到了合適的對象，結婚生子。父母將老家的房子賣了過來和她生活在一起。

朋友心理非常複雜。她既要向父母證明自己，同時又看父母各種不如意。當年他們期盼的兒子並沒有如他們所願，而不在意的女兒最後是照顧他們的人。

朋友在我們面前就是這樣一個極為強勢和自負的人。

但我們都深知她這樣的家庭，從小到大她的期待，她的要強，因為父母的不認可，她一直在極度缺乏安全感，缺乏愛的環境里長大，最後，她不得不把自己包裹在堅硬的殼裡來應對所有的缺失。

朋友有時候會有歇斯底里的表現和反應。我們也曾埋怨過她，但每每想到她的過往，知道她行為背後的所有原因，最後都會選擇原諒她。

但其實，她不需要任何人的原諒，她最需要的是和父母的和解，和哥哥的和解，和自己的和解。

「遇見他是我的噩夢，」朋友玲玲說，「也讓我明白安全感只能向內尋。」

玲玲曾交過一位極其缺乏安全感的男友，但在被追求之初，玲玲毫無察覺。細心、體貼、粘乎，是打動玲玲的關鍵。有一個看起來積極向上的男生，說著動聽的話，做著關心的事，時常出現，甜蜜陪伴，總是會讓人心生好感的。

就這樣一點一滴地「滲透式」追求，玲玲終於與這位男生在一起了。沒過多久，玲玲的男朋友「失蹤」過一次，最終以「手機丟了」為由搪塞過去。從別人口中得知，男朋友是想等到她打多少個電話、找過多少人為標準，「測試」玲玲是不是真心在乎他。

幾個月後，學校放寒假。玲玲的男朋友回到老家準備過年。一天，玲玲與親戚們正在聊天吃飯。等過了一會兒回屋看手機，卻發現手機上上百條未讀信息和幾十通未接電話，弄得明明充滿電的手機，馬上就要沒電了。這些電話和信息的源頭都是玲玲的男朋友。

一看內容，都是「你幹嘛呢？」、「你怎麼不回信息？」……玲玲心煩意亂，本來想打電話解釋，卻一點心情都沒有。只發了條信息：「我在和家人聚餐，沒看手機，你冷靜一下吧。」結果男朋友馬上又一個電話進來，還沒等接聽，手機耗盡了最後的電量，關機了。

這個「誤會」成了玲玲男朋友的心結，動不動就被翻出來吵。最終兩人分開了。正像男朋友永遠從玲玲身上抓不到安全感，不是玲玲不靠譜，而是在缺乏安全感的人眼中，一切都是不安全的。別人永遠給不了自己安全感，向內找是唯一的途徑。

認知升級，活出自己。瑤知天問（微信公眾號ID：loves-knows）

我算是一個缺乏安全感的人，自卑也有過，現在可能叫做內向。

安全感無非就是感覺心靜不下來，沒有歸屬感，可能說不上是危機感，可是確確實實沒有什麼安穩的感覺。

曾經離職之後，離開城市去旅行了一圈，出去的時候其實說不上來完全有多麼放開。

出去玩了七八天，回到城市的時候卻覺得恐懼。

那一刻我覺得原來從旅行回歸到正常的生活中，也會覺得恐懼，因為在這個城市裡，什麼都沒有。

竟然也是覺得，在哪裡似乎都是一樣。

自卑這個事情，如果說不嚴重其實沒有什麼大礙。我曾經也是自卑的，不敢上台發言，會緊張，到現在仍然會這樣。

但是到了大學之後，為了克服自己的狀態，去演講，去競選學生幹部，沒想到成績也還不錯。

從那一刻開始，我知道，沒有什麼是不可能的。

其實沒有安全感，自卑，無非是家庭環境或者教育環境影響的。

家庭環境可能佔了更多的成分吧，教育環境如果有校園霸凌，可能也會有這種影響。

也有過抑鬱的過程，也想過輕生，我也明白不好的狀態，但是最壞的打算都有過，還有什麼可怕呢。

我身邊不乏有這樣的女生，而這樣的女生缺乏安全感，自卑一般都是家庭的原因所導致的。

她父母總是因為雞毛蒜皮一樣的東西開始吵架，她怕。她媽媽從來不會誇她，看到她的成績就開始罵她，人家誰誰誰考了多少多少分，你怎麼考了這麼一點分，是不是沒有腦子。

慢慢長大之後她變得極度的自卑，她無論做什麼事情都沒有信心，當別人表揚她的時候她總是認為說的不是她，因為她認為她根本就沒有那麼好。

好不容易談了一個戀愛，整天的查崗，擔心他的男朋友和別人在一起了，每天和她男朋友聊著聊著就開始生氣了。他男朋友根本就不知道為什麼。

她時時刻刻都想她男朋友能夠待在她身邊，時時刻刻都是在一個疑神疑鬼的狀態。後來他的男朋友終於受不了了。

跟他說「我給不了你所需要的安全感」。然後他們就分手了。

其實我想說的是安全感只能自己給你自己，不要指望在別人身上獲得安全感，那是不現實的。

由於我小時候的生活環境，我就是一個特別沒有安全感的人，再加上我長得不是特別好看，小的時候就留著傻小子頭，所以我也有自卑感。

當自己缺乏安全感的時候，看著路上來來往往的行人，就特別想讓他們坐下來陪陪自己，談談心，不管是否認識，那一刻只想要別人陪著。還有晚上睡覺的時候，我都是抱著另一個枕頭睡覺，不抱著東西我就睡不著，就感覺特別空。這種感覺有些人因為我小的時候幾乎沒有人陪我玩造成的。

而當自己自卑的時候，當走路的時候，就會不由自主地低著頭。感覺自己長得特別難看，不敢抬起頭來看別人，感覺低著頭走路是對自己最好的保護，這樣就沒有人看到自己。而且當班裡有什麼活動的時候，自己都不相信自己，所以也從來不會去參加，不想去融入大家庭。

這兩種感覺對自己以後的發展都是不好的，所以在我的努力改變下，我現在變得好多了。

每次逛街的時候總要時刻留意朋友的眼色，哪怕她表露出一點不耐煩的意味，都會找個時間講著順她心意的話。我是向來沒有主見的女生，也就是大家所說的選擇恐懼症，說什麼選擇恐懼症，借口罷了。

我從來不喜歡和別人長時間的待在一起，會非常的不自在，別人對我稍有點親近我都覺得她們有所圖，可我好像給不了她們任何東西。我怕，怕她們看我笑話，我不願意在眾人面前出醜。

其實在高中我喜歡過一個陽光的男生，他笑起來彷彿全世界都變得美好，我以朋友的身份接近他，我們有共同的偶像，我把我認為好的東西全部都找借口給他。可是他生日那晚，他的一句「你在我心裡是與別人不一樣的，但是那種感覺和愛情無關」，原來啊他都知道。

後來怕身份尷尬，我們想彼此約定好了一樣誰也沒有再提起過。以前做朋友的時候一直都是我聯繫他，那以後我再也沒有主動過，他也一樣。偶爾會想起來他，忍不住的想聯繫他，可是最後僅存的理智阻止了我，我怕打擾他，怕他不耐煩，怕他不理我甚至討厭我。

很多人說我冷漠，其實我也覺得呢！可是我心裡討厭死自己了，又有什麼辦法呢？自卑啊，缺乏安全感啊，這些都是我不得不承認的。

就是她了。

從小爸媽看學習成績比她還重要，

考得不好就跪著，打她。

性格有些怪異，所以她從小學就開始間歇性的受到校園冷暴力。

初中，被同學排擠，因為老師偏向學習成績好的她，

但她自身也並沒有和同學搞好關係。

高中，有擔任許多職務，但還是不受待見。

大學，為了挽留朋友放棄自己的尊嚴，

一面低聲下氣，這不是自卑是什麼？一面想別人宣揚她有多委屈，博同情，

這不是缺乏安全感是什麼？