前交叉韌帶術後無疼痛掰腿020：范先生第一次康復

今天我們繼續來分享一個前交叉韌帶＋半月板術後的案例。

這個患者是一個大男孩，之前是專業打籃球的運動員，肌肉狀態和身體素質在受傷前都非常好，無奈一場比賽時自己落地時摔倒，導致右膝前交叉韌帶斷裂和半月板受傷，他在2月8號在山西某醫院做了手術，距離現在是40天左右。

術後，大夫跟他說讓他在家養著就好，但是並沒有具體告訴他應該如何康復，他在家自己彎腿時又異常疼痛，不敢下手，他在網上很早之前就了解到我們，看了很多我們教給叉友如何做手法，如何彎腿，如何練習的方法，雖然有一些幫助，但還是不能夠完全解決問題，彎腿時的疼痛還是受不了，也不知道每次康復要彎到什麼程度才算合適，會擔心受傷等等；但他知道，肯定要儘早康復起來，不然會被耽誤掉！

為什麼他這麼擔心被耽誤掉呢，是因為他的左腿在兩年前也受傷做過手術，那時就是因為沒有及時康復，彎腿時疼痛得不行不行，現在運動起來左腿還是不能像以前一樣！

他是昨天來的我們這邊，我在幫他評估時發現他的主動角度其實還挺差的，俯卧位彎腿大概只有30度，關節腫脹明顯，大腿萎縮，屈膝力量感特別弱，髕骨活動度差，特別是上下活動度...

這張圖是他剛來的時候主動屈膝角度：

在他的動作康復訓練里，我們給他練習了小腿前後、大腿四面、臀部的肌肉和步態30%負重練習。

之後給他做了手法，主要松解大腿前、後、髕骨、疤痕等周圍的肌肉，消除粘連，鬆動髕骨，促進血液馴化、活血化瘀。

然後給他掰腿，掰腿的視頻大家可以看一下，整個掰腿過程都是無痛苦的，與他在家相比好得太多了，並且進步很好，俯卧位掰完之後他坐到床邊上主動屈膝基本到九十度，比在家被動很疼的情況下還好喲！

最後提醒大家，如果你在術後康復過程中遇到了困難，疼痛、進步緩慢，一定要及時專業科學康復，因為你不但是在康復，還是在和時間賽跑，如果耽誤比較多，會更受罪和需要更多時間成本和經濟成本。

如果你膝關節做了手術需要幫助，可以加一下我的微信：18956789193，接受當面康復和遠程指導，健行者會幫你更科學更好更快康復起來。

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前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿教學視頻

親愛的叉友，這裡包含了你想要的所有。

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前交叉韌帶術後無疼痛掰腿002金先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿003秦先生

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