「鼻對胸」是什麼意思？

大易筋經中，起功決是這樣的：

環拱立身直如松，腳根虎膝莫漏空。兩耳垂肩鼻對胸，合眼平視一尺中。

這是練功的第一個動作姿勢的要點說明，只有四句話，但是把關鍵的動作都說了。

可是，經過實踐之後，我才慢慢理解它的真實含義，還真的不是字面說的那麼簡單。

環拱立身直如松：身體直立，就是站到牆根，腳跟、後背、屁股都能貼牆；

腳根虎膝莫漏空：膝蓋不要彎曲，要直著，這樣也是受力最小的狀態；

兩耳垂肩鼻對胸：這個研究很久，終於理解了，是耳垂對肩膀，這個樣子保重頸椎是上下左右都不彎曲，生理曲度合適，然後呢，稍微低頭，向斜下方看，感覺自己的鼻子對著胸口，下頦內收一點，但一定要保證耳垂肩這個姿勢，否則可能就低頭縮脖了。

這樣呢，頸椎自然就拉開了，真氣沿著脊柱到頸椎然後到百會（這需要練功很久之後，有所成績，才能感受到的哦，一開始沒感覺，只要保持姿勢正確）。

合眼平視一尺中：這個我解釋過，就是目光內斂，類似「愣神兒」的感覺，覺得自己只能看一尺遠，一尺之外都是模糊的，不在視線之內。這叫：眼不看心不煩。

以後留意「鼻對胸」的姿勢，讓自己的頸椎氣血更暢通！