如何在集訓的短時間內記憶成品舞

04-09

念書的時候，我總被認為是記憶力比較好的人，後來學習東方舞，學員之間似乎也有這種看法。我並不因此為傲，因為在我身上看到的所謂記憶力好，其實不過是我運用了方法而已。不是天才所為，實乃後天習得。

關於人的記憶力種種科學解析，在此不做贅述，我且結合舞蹈學習和過往經驗，拉扯一下個人體會吧。

最近集訓，集訓通常是四五個小時教完一支舞，對學員是記憶力的極大考驗。比起四五個小時背誦一篇《琵琶行》，同樣的時間要記憶一支成品舞難度更大，因為背誦文章，只涉及大腦對文字的處理，文字又是靜止狀態，外界干擾相對較少，而舞蹈的過程是運動的過程，涉及到手眼身法步，大腦需要不停地對身體多個部位的變形信號做出處理，時間稍長很容易疲勞，一疲勞就分神，一分神就錯過動作，加之環境的影響，比如音樂，比如周圍其他學員的言語動作等等，都會造成記憶不力。因此，集訓中常能看到越到後面大家表情越茫然，體力也不斷消耗，最後近乎個個「痴呆」相了。

我的個人感受通常是整支舞蹈過三分之二，就覺得腦袋有點犯迷糊，自然動作也開始稀里糊塗，手亂舞腳亂踏，倒有些癲狂之態，大腦拚命地處理，但和初始狀態相比，明顯跟不上了。

怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦！

首先是心態和觀念吧。集訓的姐妹們都有各自的目的，有的是為了打發時間，有的是為了減肥，有的是為了技能提高，有的就是覺得跳著好玩兒。為減肥和技能提高，是容易專註和堅持的，但為排遣無聊和追求好玩兒者，則往往容易懈怠，「反正我又不怎麼樣怎麼樣」，稍微累一點，歇一邊兒；稍微難一點，隨便做做就好了；稍微記不住，乾脆放棄不記了。我沒有資格譴責他人的做法，我只是覺得時間和精力是一個人失而不可復得的稀有資源，不管目的如何，此時此刻你若站在教室里，你就是拿自己的時間和精力做了代價，做了交換，你正在做的事就是你的頭等大事。你若糊弄過程，結果自然糊弄你。又豈止是這件事呢？拉屎的時候就好好拉，吃飯的時候就好好吃，就是這個意思，是不是？

其次，四五個小時學習一支成品舞，不能要求更多，先了解風格，每種風格都有相對固定的表達範式，比如shaabi的隨性，baladi的沉穩，pop song的唯美，抓住了風格，就能將肢體表達框定在一個範圍內，不至於一桿撐出去到不了岸。

開始動起來後，我自己的原則是：第一，記大概；第二，能記多少記多少。

記大概的意思是：東方舞是以身體中段運動為特質的舞種，在有限記憶的時間裡就以身體中段運動為主要記憶點。記憶有了重點就不會亂，而且會事半功倍，給大腦以喘息的時間。東方舞的手臂運動不像芭蕾那樣嚴苛，也少有現代舞的大開大合，而是隨意自然，常隨身體律動而動，既如此，這時候就不要糾結於手臂的具體動作，我有時候看有的姐妹就手臂問題反覆詢問教練，實在是替她們著急。愛學習是好的，但學習真的是有方法的。你覺得手臂和身體配合不起來，因為你身體的律動還沒順暢啊！不要糾纏於細節，就記「西米西米加駱駝」，至於身體向左後一點還是左前一點這種問題，可以暫時擱置。我們的大腦是沒辦法同時處理宏觀和微觀兩種範疇的問題。

我沒有說不管細節，只是處理問題時有輕重。

能記多少記多少的意思是：當我進入舞蹈後程學習時，明顯感到腦袋不夠用。不夠用就不夠用，跟著教練跳就是了，靠身體的本能反應去記憶，也就是我們說的下意識控制。這個時候最容易放棄，也放棄得最容易。而一旦放棄，就是前功盡棄。我不認為你課後還會靠著強大的意志力自學起來。課堂上都沒有勇氣，課後努力基本廢話。

再有，從教練那裡找整體感覺，是非常有用的。時間短、內容多，我們會為具體動作抓耳撓腮，總會忘記教練就是最好的模仿對象。對，就是模仿。教練在教授之前，已經對該支成品舞爛熟於胸，並能很好表達，現成的就在眼前，不要多想，走過路過不要錯過，模仿起來。我說的是整體感覺，不是某個具體的動作。書讀百遍其義自現，舞蹈的表現力可意會不可言傳，先模仿起來再說。

然後，課上盡全力我們才能說課後鞏固的話。鞏固當然是為了熟練，但是如果僅僅為了熟練，我是不會去集訓的。此乃後話，下回分解。

個人經驗，如果能幫到大家一點，倍感榮幸。