完美主義者與追求卓越者的區別？（三）

接著完美主義者與追求卓越者的區別？（二）的內容。你們也知道，我從來沒有，或許你們有，我從來沒有遇見過完美的人。我認為這樣的人是不存在的。換句話說，如果根本就不存在完美的人，那麼對每個人來說失敗都是不可避免的。為失敗所困惑的完美主義者只是專註於失敗，而追求卓越的人則會發現路途上每一步都有成功的機會，甚至在失敗中也有這樣的機會。完美主義者常常將時間浪費在必須讀清楚每個字，「我要做到最好，拿滿分。」要麼全部要麼沒有。要麼我交上去一份完美的論文，要麼我就乾脆不交論文。要麼我就拿到A，要麼我就一無是處。要麼全部要麼沒有，有時候這是合適的。

有時候追求卓越的人也會持有這種態度。比如，如果你是一個醫生，你想做一場完美的手術。你可不會說：「好吧，沒關係啊。我切對了八成應該切的東西。」沒錯，在有些場合你會需要完美主義。但是在我們生活中的其他方面都不必要。甚至會傷害我們。完美主義者往往傾向混亂。我是指多方面的混亂，比如，進食問題。我來給你們提供職業運動員的例子吧。在他還在打職業壁球的時候，他必須控制他的食譜，要吃得健康吃得好。但還是產生了問題。他的生活中有一項重大挑戰。

這挑戰就是他的母親是個完美的大廚。她做的蛋糕尤其誘人。於是就有了這樣的他在長大的時候常常遇到的狀況，痛苦的童年：他在壁球訓練過後回家，餓得要命地打開冰箱，然後那裡面有一大塊蛋糕。不是一整個，但差不多四分之一，非常大的一塊，實在是非常誘人。他根據以往的經驗知道這很好吃。他看著這塊蛋糕然後關上了冰箱門。因為他不能吃。當時他正在為一個重要的巡迴賽訓練。但是在三分鐘以後，他回到冰箱那看蛋糕還在不在。

為什麼？因為他的兄弟塊頭比自己大多了。他對他母親的廚藝的喜愛一點不在自己之下。所以他去確定蛋糕還在那。確實還在。再過了十分鐘，他必須再去檢查一遍，因為我兄弟在我視線內消失了幾分鐘。我以為他到冰箱那去了。所以我又打開冰箱一次，蛋糕還在。然後我感到一陣輕鬆。大約五分鐘以後我又回到冰箱那裡。我打開冰箱門一看，兩分鐘以後蛋糕就不見了。要麼全部要麼沒有。

要麼我不碰要麼我吃完。這就是完美主義者持有的基礎模型。不會說：「好吧，我就吃一塊」。要麼不吃要麼吃完。所以這就是完美主義者的基礎模型。我要麼成為超級模特要麼超重。要麼全部要麼沒有。這是很有破壞力的。這會對我們產生各個層次的嚴重傷害。相對於健康的方式而言。好吧，我就吃一小塊。好吧，我重了幾斤這算大事嗎？我是人，我不是機器。也不是芭比娃娃。這很傷自尊。

為什麼？因為自尊的第一個基礎就是自我接受。要記得完美主義者是不接受自我的。第二個傷害自尊的原因是，完美主義者總會遇到長期且不可避免的失敗。因為根本就沒有完美的人。而如果我一直失敗或者視自己為失敗者，那我還會有較高的自尊心嗎？當然不會。另一個完美主義者容易自尊心受傷的原因是他們更不願意去嘗試。而如果我不願意嘗試的話其後果就是更加低的自尊心。還記得自我知覺理論嗎？相對的是持續的自我提升。不是一條直線上的而是旋轉向上的。

完美主義傷害人際關係。回想過去，我從這個角度來說，我很難捉摸，我基於完美主義在人際關係中所犯的錯誤的類型。為什麼？第一自衛性。如果我一直是處於自衛性的位置，如果我不能接受或者處理批評，那我就很難和別人形成親密的關係。這樣的情況下怎麼可能建立親密關係呢？另一個完美主義傷害人際關係的原因是，我們經常…我們對世界的看法和對自己的看法一樣。如果我是完美主義者那我期望的就是完美。對我來說是一條直線，對他人亦是如此，不論是對於我的伴侶，還是對我的孩子和朋友。

之前也說過了沒有完美的人。我們第一次見面的時候可能感覺是完美的。在度蜜月的時候也是完美的。他或她是完美的。但是突然，我們開始發現對方的缺點了，那不是我一開始以為可以在一起的那個人。當然，如果我期待的是芭比娃娃的話。完美的。但是對方可是人。如果我從對方身上期待的是完美，我肯定會失望的。這也會引起沮喪，對自己的伴侶不認可，也常常會傷害到人與人之間的關係。

相對於持續成長的關係來說，這是我們會在談論人際關係的時候談論到的。理想的人際關係不是一個沒有失敗沒有不和的關係。理想的人際關係在包含眾多積極的因素同時，也會包含不和，失望和爭吵。那才是健康的人際關係。這讓人際關係隨時間變得更加穩固。關鍵是其中的度。你在人際關係中包含的積極因素與消極因素各是多少？這裡的關鍵不是只有積極而沒有消極的因素。這樣的關係是不健康的。這樣的關係有過多的抑制與壓抑。完美主義會導致焦慮和壓力。總會有對於失敗的恐懼。而不是興奮。這就是「創造性張力」。

但是表現如何？那句已經刻在我們心中的「沒有付出就沒有收穫」的箴言呢？我是說我們很清楚地都知道我們必須要努力才能成功。那難道我不應成為完美主義者嗎？而人們不願放棄這種方式的一個原因是他們認為左邊圖那種方法是最快的，是最為有效的通往成功的方法。但是最後事情往往都不是那樣的，長久來看追求卓越的人往往會取得更好的成就。

文章完美主義者與追求卓越者的區別？（四）我們會談到卓越更詳細的內容。謝謝大家！

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