聖多納釋放法簡介

聖多納釋放法（Sedona Method）起源於美國，是一套簡單實用、可以從根本上消除不良情緒的心理舒壓與自我檢視技術。

區別於一些對行為、想法、信念等進行操控的方法，聖多納釋放法以內心感受為切入點進行處理，核心在於「放下」。

我們生活中常常會有很多煩惱，也常聽人說要放下，但卻很少有人知道，到底該如何放下，因此也很少有人，能真正做到發自內心的放下。

而聖多納釋放法，把我們常聽到卻做不到的概念上的「放下」，變為真正可操作的方法上的「放下」，通過心理層面的放手動作，清理我們在事業、家庭、感情、金錢、健康等方面產生的種種情緒與壓力。

其實，這種「放下」情緒與壓力的能力，是我們每個人天生就有的。但從小到大，我們「放下」的能力因長期社會性的影響而被逐漸遺忘，聖多納釋放法，正是通過有意識的覺察和練習，喚醒我們放下的能力，做到真正的放下情緒與壓力。使用聖多納釋放法對情緒及壓力進行清理的動作，就稱為「釋放」。

當我們逐漸釋放掉焦慮、痛苦、悲傷、憤怒等不好的感受，會慢慢進入相對平靜的狀態，從而更好的處理遇到的各種問題，更輕鬆、愉悅的去生活和工作，在各個層面形成良性循環。

聖多納釋放法的價值：

? 通過不斷釋放，可以讓人們在面對工作與生活中的諸多狀況時，仍發自內心的感到輕鬆與從容，提升在職場與生活中的幸福感。

? 對於因為過去的某些經歷造成情感創傷的朋友，通過不斷釋放，可以逐漸消除過往經歷給自己帶來的負面影響和心理負擔。

? 聖多納釋放法能有效改善拖延症、選擇恐懼症。當不想做某些事情的感受被釋放掉後，自然就會去做自己認為當下該做的事情；當清理掉猶豫、不知所措等感受後，輕鬆的做出選擇不再會是問題。

? 通過釋放，可以幫助人們在面臨重大決策時不再被壓力與衝動所困擾，以清明的內心狀態做出更好的判斷與行動，因此聖多納釋放法在一些世界500強企業中也深受歡迎。

? 很多研究都顯示不良情緒與壓力會對人體的健康造成影響。許多處於亞健康狀態或患有疾病的人，在採用合理醫療手段的同時，配合使用聖多納釋放法處理掉相關情緒與壓力後，會使治療效果更顯著，更快恢復健康。

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然而，聖多納釋放法的價值並不僅限於此。

現在全球有幾十萬人都在使用聖多納釋放法，當釋放掉惱人的情緒與壓力後，我們對很多事物的看法可能會發生改觀，某些境況對我們來說可能再也不是問題，也可能發生好的轉變。所以，不論生活或工作中發生了什麼事，只要這件事給您帶來了壓力或情緒，都可以通過聖多納釋放法，將這些壓力或情緒清理掉，從而使您在更平靜更輕鬆的狀態下去處理事物。

同時，聖多納釋放法除了能在生活中為我們帶來價值，也可以幫助我們在內在探索上不斷深入，這套技術的創始人萊斯特先生，就在內在探索的道路上取得了驚人的成果。

聖多納釋放法的優點：

? 區別於傳統手段只能暫時性的逃避或壓抑感受，當遇到相似境遇時相同的感受又浮現出來的情況，經由聖多納釋放法不斷釋放後，可以從根本上清除那些困擾我們的情緒與壓力。

? 大道至簡，聖多納釋放法由幾個簡單的問句，配合自身誠實作答組成一套完整的系統，沒有冗長的理論也不需要任何外物的輔助，只是依次在心中問自己問題並誠實回答這麼簡單。

? 因為聖多納釋放法是針對內心感受進行處理，所以無論是在生活還是工作中，只要遇到的人或事困擾到我們，產生了不好的情緒，就都可以釋放。

? 當熟練掌握聖多納釋放法的操作後，可以做到隨時隨地的釋放，走在路上、開車、上衛生間、工作空檔等，甚至是與人聊天時都可以釋放，隨時隨地放開那些惱人的情緒與壓力。

? 區別於某些課程，需要不斷上課「充電」來維持自己的狀態，熟練掌握聖多納釋放法後，不需要再繼續上課或依賴老師，因為只要願意繼續釋放，就會看到自己的進步。

所以，歡迎了解和嘗試聖多納釋放法，體會清理內在，讓心自由！

【下篇預告：聖多納釋放法創始人萊斯特先生簡介】

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