冥想對人的大腦有什麼改變？

美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放鬆你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構並增進你的智慧。

打坐40分鐘頂得上睡覺。打坐時腦部活動的腦波形式改變了，且神經元自發放電節率會協調一致，科學家們目前還不知道，為何冥想打坐會使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人，希望找到答案。打坐充實腦皮層結構，

冥想打坐對大腦的結構到底有何影響？這仍然是個受爭議話題。麻省總醫院的拉若醫師及其同事，比較了有1~30年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各15位志願者的大腦核磁共振圖。他們發現，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層（prefrontalcortex）和右前腦島（rightanteriorinsula）等腦皮層區域的厚度，而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。拉若認為，此項發現進一步證明，「練瑜珈的人並非只坐在那裡，什麼事都不做。」拉若與歐哈爾都在美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上，分別報告了自己的研究。不管怎麼說，只要你堅持打坐冥想就會使自己浮躁的心安靜下來。我剛開始打坐，腦袋裡思緒亂飛，一會想這一會又想那，怎麼都收不回來。就關注呼吸也無法使思緒安靜。經過這一兩年的練習，最大的感受就是腦袋裡不胡思亂想了，兩腿一盤想的就是自己的呼吸。隨著一呼一吸在感受著身體的變化！雖然現在還沒有體會到打坐冥想那種深層次的變化，但是自己覺得自己能夠控制大腦不胡思亂想了，我想這就是最大的收穫吧。望能給有打坐冥想想法的人共勉！