你為何總是減肥失敗？減肥的世界裡的五個阻礙因素

為了更清楚地理解，我要先把「減肥」的定義明確一下，以免有人以此混淆視聽。減肥的表現通常是體重下降，但體重下降並不一定是（而且往往不是）減肥，還很可能是因為身體水分減少（如利尿、導瀉）造成的。我們此處討論的減肥專指身體脂肪減少，不包括減少水分，因為減少水分並無意義。

減肥的方法很多，有關減肥的說法更是多如牛毛，但減肥的確很難，為什麼呢？基本原因有五：

第一、因為你總想找捷徑

從根本上講，肥胖和減肥其實是一個非常簡單的牛頓力學問題。牛頓力學定律說：能量不可能憑空產生，也不可能憑空消失，只能從一種形式轉化成另一種形式。在能量相互轉化過程中，遵循能量守衡定律。

從物理學的角度看，人體其實就是一架代謝能量的機器，攝入能量（食物）然後再把能量消耗掉（基礎代謝、活動等）。當你攝入的能量多而消耗的能量少時，多餘的能量不能憑空消失，會變成脂肪在身體內儲存起來（肥胖發生）；當你攝入的能量少而消耗的能量多，不足的能量不能憑空產生，就需要動用身體內的脂肪轉化成能量（減肥）。

因此，有效減肥的根本方法就是使攝入的能量比消耗的能量少，即減少能量攝入（通常意味著少吃）並增加能量的消耗（通常意味著多動），離開這兩個前提，任何減肥方法都不可能有效（做手術直接割除或抽吸脂肪除外），否則牛頓能量守衡定律就錯了呀！

第二、人體壓根兒沒有排油通道

排尿、排便、出汗、桑拿、烘烤、擠壓、按摩、電擊、甩動、振動、塗辣椒水、用減肥皂……都不可能使身體中的脂肪流失、排泄或跑掉，除非你做手術直接割除或抽吸脂肪。減少脂肪（做手術直接割除或抽吸脂肪除外）的唯一途徑是讓它以能量消耗的形式代謝掉（一個通俗的說法是燃燒），要想消耗脂肪提供能量，就必須（除此之外絕無其他）使能量的攝入少於能量的消耗，即減少能量攝入（通常意味著少吃）並增加能量的消耗（通常意味著多動）。

第三、減肥是跟身體「作對」

比如當我們吃的食物（攝入能量）減少時，身體會自動調低基礎代謝（能量消耗）以減少能量消耗，以避免體脂丟失。可是，當我們吃的食物增多時，身體並不會自動調高基礎代謝，以避免體脂增加。恰好相反，人體會很容易地、無限制地把多吃的能量轉化為脂肪儲存起來。

在生活中也可以發現，當節食減少能量攝入時，飢餓感會使人自覺不自覺地減少活動量以降低能量消耗，可是，當我們大吃一頓時，飽或過飽感並不會使人體自動增加活動量以增加能量消耗。所以，從某種意義上講，減肥是跟人體進化來的「保護機制」機製作對，當然很難。

第四、改變生活方式太痛苦

雖然肥胖的根本原因只有一條（牛頓力學定律），但肥胖的人的確各有各的發胖原因，比如有的人愛打掃生菜剩飯，每次都多吃一口，一口一口就吃成了胖子；有的人吃飯速度太快，在胃腸做出「飽了」這個正確反應之前，已經吃太多的食物；有的人太不好動，懶得要命，上2樓都必須乘坐電梯；有的人特愛喝飲料或吃零食，不知不覺攝入太多能量。因此，要想減肥，就必須改正這些習慣。而常識告訴我們，一個人的飲食習慣或生活方式是長期形成的，非常穩定，改變通常意味著「不舒適」、「痛苦」、「難以接受」，總之就是很困難。

第五、快速減肥法太要命

實際上，就增加人體的能量消耗而言，運動並不是最「見效」的方法，增加人體的基礎代謝才是最見效的方法，因為對大部分人來講，基礎代謝是最大的能量消耗。

增加基礎代謝的方法也很簡單，（聲明，我僅僅是為了舉例和說明問題，並不代表我支持或贊成）服用甲狀腺激素或吸毒就可以使基礎代謝大幅度升高，從而收到很好的「減肥」效果。不過，如此減肥對健康非常有害，甚至能危及生命。據我所知，目前還沒有找到可以使基礎代謝明顯增加並對健康無害的減肥方法——堅持運動雖然可以使基礎代謝增加，但幅度比較有限，效果並不明顯。

總之，減肥原理遵循牛頓力學定律、人體沒有排泄脂肪的通道、人體進化來的保護機制的存在、使人發胖生活方式難以改變、「有效」減肥的方法危害健康等五條原因，讓減肥變得很困難。

而使用卡能素高蛋白粉，在減脂期間，使健康、體重、飲食三者達到平衡，保證身體各項指標健康，飲食結構趨於合理，體重不再反彈，形成正向良性循環。

三步讓減脂不再困難:

體脂下降

降低脂肪比例,增加體內瘦體重,從而提高新陳代謝能力,形成減肥良性循環.

健康指標

在減脂期間,保證人體各項健康指標都正常,避免營養不良及代謝紊亂的發生。

飲食合理

在正常飲食同時，逐步建立合理的飲食結構，從而形成健康長效的體控機制。