「四十七八眼發花」你的花鏡配得對嗎？

俗話說：「四十七八眼發花」，通常情況下，男性過了50歲，女性過了45歲就有可能出現視力減弱的現象。無論是看書寫字還是縫紉織補，或者是在其他情況下都會感覺眼睛視物不清，能夠看清遠處的東西卻看不到近處的東西，這就是老花眼的癥狀，醫學上稱為「老視」。

老花眼是因為人體眼睛的晶狀體功能退化引起的，隨著年齡的增大，人的晶狀體不再富有彈性而是逐漸硬化，失去了柔軟性和彈性。導致晶狀體調節能力下降，無法準確聚焦於視網膜上，從而看不清近處的東西。

花鏡要及時配

人眼的調節能力和年齡有很大的關係。人眼的調節能力會隨著年齡的增大逐漸減弱，從而出現視靜物的模糊，會給日常的生活帶來很大的麻煩。避免老花麻煩的最好方法就是佩戴一副適合的老花鏡。

佩戴老花鏡要注意以下原則

當配就配：出現老花現象之後如果拖延下去只會加重眼睛的負擔，老花眼是人的正常生理現象，年齡越大老花的度數就越高。比如45歲的時候老花是150度，到了50歲，無論你戴不戴鏡，老花都會增加到200度。如果強撐著不帶老花鏡，睫狀肌會越發的精力不支，這樣會更加影響日常生活，甚至會出現頭昏腦脹的癥狀。因此一旦眼睛出現老花現象，就要及時佩戴老花鏡。

配鏡前要驗光：老花眼不是隨便找一個老花鏡戴上就可以的，而是很有講究的。佩戴老花鏡前也要驗光。有些老年人兩隻眼睛老花程度不一致，或者原有遠視、近視、散光等問題，那麼如果不經驗光就隨便買一副老花鏡來帶，不但解決不了問題，反而會引起複視、眼脹使視力下降。即使兩眼視力比較一致，也需要準確的驗光，根據眼睛自身剩餘調節能力來合理確定度數。這樣會儲備一定的調節力，使近距離用眼的時候更加輕鬆。除此之外，每個人雙眼的瞳孔距離都不相同，因此必須經過科學驗光之後選擇合適老花鏡才行。

三年一換：老年人在出現老花眼的時候有很多老年人會一直戴一副眼鏡，其實這是不正確的。因為花眼的度數會隨著時間的推移在逐步的加深。如果長期帶度數一樣的花鏡會給中老年人的生活帶來諸多不便，也會在無形中加重眼睛的負荷，出現視力疲勞、視物模糊等癥狀，對視力的損傷很大，甚至會加速眼睛老化的程度。比較科學的方式就是三年檢查一次視力，每隔三年換一副眼鏡。戴一副合適度數的花鏡是很有必要的。

除了佩戴適合的老花鏡老年人也可以從飲食上保護自己的眼睛。老花眼跟晶狀體因缺氧、脫水、缺維生素、缺鋅、缺硒等等而引發的代謝緩慢失常等有關，所以老年人可以多吃一些富含以上營養元素的食物，例如胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿、魚、肉、雞蛋等等，而且盡量少吃辛辣和油膩的食物。也可常吃一些清熱、明目的飲食和中藥，例如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等等，這些都可以起到延緩眼組織衰老和老花的作用。

由於老花眼大多發生在45歲以後，它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關，因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。

1. 「擊鼓」

即用手指敲打頭部各處。經常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

2.穴位按摩

每日睡醒後，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴(位於瞳孔直上)，小指對準攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3.一開一閉活動眼球

平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環;同時每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

4.冷熱水敷眼

每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水後放在閉上的雙眼後，5分鐘後換冷毛巾，最後再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。此外，生活中要注意，不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。

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