孕期可以喝咖啡嗎，會不會影響胎兒的健康

隨著生活水平的提高，雖然咖啡或者含咖啡因的飲料早已成為人們的日常飲品，但是並不代表著孕媽媽們也可以放肆地喝哦，也有很多第一次當媽的親們都不知道在孕期，哪些飲料該喝，哪些不該喝，那麼孕媽喝咖啡真的好嗎？

普通人群偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感，但是長期過量飲用，大多數人會患失眠症，並可能增加胰腺癌的發病率

1.咖啡的主要成分是咖啡因、可樂鹼等生物鹼成分，而這些物質具有興奮中樞神經的作用

2.如果一次口服咖啡因劑量達到1克以上，就可使人的中樞神經系統興奮性增高，表現為呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴等症

3.即使服下的咖啡因達不到1克，由於對胃黏膜的刺激，也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等不適

4.人若長期過量飲用咖啡，就會對咖啡因上癮，大多數人會患失眠症，而且胰腺癌的發病率也會大大提高，有的還會誘發心律失常、血壓升高、冠心病、維生素B缺乏症等

那麼孕媽喝咖啡會帶來哪些危害呢

1.引起失眠

咖啡因是一種興奮劑，它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起孕媽失眠、緊張和頭疼，還會刺激胃酸分泌，引起燒心哦

2.出現脫水

咖啡因也是一種利尿劑，它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水，這對於孕媽來說也是不好的

3.導致鈣流失

咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高

4.增加其他風險

孕婦大量飲用咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快、血壓升高、頭暈、噁心等，另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，而且據研究，孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率

咖啡含有一定量的咖啡因，容易刺激子宮收縮，懷孕時應該戒掉咖啡嗎

1.某項研究曾針對喝咖啡的懷孕婦女，調查咖啡因對其嬰兒發展有何影響，但經過7年的追蹤，結果無法證明咖啡因對幼兒的出生重量、身長或智力發展有所影響

2.根據美國的一項研究，咖啡因會造成母體臍動脈阻力增加，這意味著臍動脈的血流量可能減少，胎兒的養分和氧氣的供應可能就會受影響，這項發現可以解釋為何咖啡因可能造成孕婦流產或是嬰兒體重減輕

3.曾有一位正在哺乳的母親發現小嬰兒老是不睡，醫師推斷，可能是媽媽有喝咖啡的習慣造成的；另一方面，美國小兒醫學會建議，孕婦每天攝取的咖啡因只要不超過300毫克，對小寶寶的影響都在可接受的範圍之內，許多食物對健康的影響都不是「質」的問題，而是「量」的問題

一般建議孕期少飲咖啡為妙，但在生活中也不是完全禁止的，應因人而異

1.懷孕前就有喝咖啡習慣的健康孕婦，每天飲用1杯也沒有太大問題，還可以起到預防便秘，緩解頭痛、改善抑鬱、保護心血管、減輕水腫的作用。但每天飲用2杯以上．無論如何都是不好的

2.孕期喝咖啡最好不要喝太苦的清咖，一定要減少咖啡量，多加純牛奶調和，這樣不僅可以緩解咖啡因的刺激作用，還能避免缺鈣問題；孕早期和孕晚期比較容易發生危險，所以喝咖啡要慎重一些，能不喝就不喝，孕中期可視自身情況而定

3.如果是高危產婦，有任何妊娠異常者或沒有喝咖啡習慣的人，孕期最好不要嘗試任何形式的咖啡

4.專家反對準媽媽飲用咖啡和含咖啡因的飲料，尤其是在孕早期，營養學家建議准媽媽拒絕咖啡，多吃含高蛋白質的食物，多到室外呼吸新鮮空氣，做輕鬆的體操，這樣可以代替咖啡的提神醒腦作用，以保證胎兒健康成長

參考書籍

1.鄭志堅著,孕媽咪必知100問,雲南科技出版社,2009.05.

2.嚴鍇主編,怎樣生個健康漂亮寶寶,華齡出版社,2007.1.

3.郭曉麗編著,懷孕必知500誤區,華夏出版社,2011.01.

4.採薇編,孕期10月飲食調養金典,中國紡織出版社,2013.01.