與傷害相比，抑鬱更多的是一種邀請！

困境中，我們更喜歡宣洩情緒，厭惡甚至抵制解決方案，哪怕是思考可能的解決方案

在抑鬱中，尤其如此

比如知乎熱門問題「你被抑鬱折磨成什麼樣子了」下，7000+的答案都給出了自己所經歷的折磨和痛苦

在一個新近的問題下，有提問者更是直接給出了這樣的描述：「我看到知乎上很多抑鬱的人自殺，我也想自殺……但是我沒有勇氣……身為一個抑鬱症患者我居然害怕死亡，……覺得對自己好失望，居然不敢自殺」

當然，更多的描述是這類希望用迴避性方案擺脫困境的：「我高三了，抑鬱症，最近狀態很糟，一到下午晚上就忍不住想哭。我不知道以後該怎麼辦，我想輟學」

……

毫無疑問，抑鬱會帶來傷害，甚至有可能是嚴重的傷害。但與傷害相比，抑鬱同時也在發出邀請：邀請我們正視自己的困境，邀請我們尋找有效的解決方案，邀請我們積極用行動擺脫困境而非持續放大傷害……

但在抑鬱情緒下，這些邀請很容易被忽略，我們很容易成為感受的奴隸而非自己的主人。在「我不想、我不願、別逼我、有什麼意義……」等語式中，我們逐漸背離自己的價值，在感受的驅使下開始關注眼前利益而非長遠利益，逐漸在抑鬱的泥潭中越滑越深……當然，這不是一種主動選擇，而只是放棄自我的結果。

作為受困者，我們無需為陷入抑鬱感到羞愧；但與此同時，我們有必要知道：抑鬱不意味著人生從此將要下行，不意味著生活從此將會失控並喪失。相反，它更多是一種邀請：來關注我的吶喊，來關注我的需求，帶我尋求方案，幫我擺脫困境！這是一種任何時候我們都有能力做出的選擇！

在一對母女衝突的案例中，我們看到初中女孩在不被接納時的無助與絕望，看到她手上、胳膊上觸目驚心的記憶，一切彷彿無解般絕望。但當她們在規則的支持下，真的開始傾聽彼此，真的開始接納對方時，女孩和母親同時發生了變化：兩顆心再度交融，母親開始真正關注女兒的需求而非自己的恐懼，孩子也開始逐漸擺脫困境。

困境中，你是在繼續關注傷害？還是開始注意到改變的邀請？記住一點：任何時候，只要你願意，只要你做出面對並解決問題的選擇，那麼你會找到自己的脫困之路！

從4月1日起，以我為負責人的抑鬱干預小組將正式開始推廣，如果你多年受困，如果你想找到自己的出路，歡迎加入我們！

以此為記，祝福每一個有緣人！

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