春分 | 體悟生命最高境界,調和陰陽第一樁

春分,是春季九十天的中分點,是二十四節氣之一,《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」

「孤陰不生,獨陽不長」,只有身體的陰陽平衡,才能讓機體處於健康狀態;為人處世時,只有不偏執兩端,行中正之道,才能達到生命的最高境界 。

調和陰陽

「陽根於陰,陰根於陽,無陽則陰無以生,無陰則陽無以化」,陰陽平衡是養生的一條重要法則。《素問·骨空論》:「調其陰陽,不足則補,有餘則瀉。」無論補或瀉,都應堅持調整陰陽,以平為期的原則,科學地進行飲食保健。

中醫認為風木克脾土,「春分風不小,要防痛深擾」,春天風大,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現腹痛腹瀉,因此春天要注意防風。「正氣存內,邪不可干」,與此同時,還應加強身體鍛煉,增強自身免疫力。

春分二月中坐功

盤坐,兩手心朝上,由體側提至腋下,向正前方推出,掌心向前,指尖向上,兩臂伸直與肩同寬同高。頭向左轉動,右手在前挽弓,左手向後引弦,兩手做挽弓引弦式。接著,頭轉回正前方,左右手回復前推式,頭向右轉,做右側兩手挽弓引弦式。左右各四十二次。然後叩齒三十六次,深呼吸三十六次,漱津數次,待津液滿口,分三次咽下,意想把津液送至丹田,如此三次。

每日梳頭百下

《養生論》說:「春三月,每朝梳頭一二百下」,春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

處世中庸

「萬物負陰而抱陽,沖氣以為和」,什麼叫「和」?《禮記·中庸》這麼解釋:「喜怒哀樂之未發謂之中,發而皆中節謂之和。」「和」就是恰到好處,也就是「中庸」。儒家認為「極高明而道中庸」,中庸不僅是最高的道德標準、自然法則,而且是人生的最高境界。「增一分則太長,減一分則太短」,只有恰到好處才能美到極點。

一日,莊子看到山中有棵粗大的樹,但因樹的材質不好,被伐木工棄之不用而得以存活。後來,莊子去朋友家做客,朋友家養了兩隻鵝,一隻會叫,另一隻不會叫,不會叫的那隻鵝因被主人視為毫無用處,最終被烹殺以招待客人。後來,莊子的學生就以這兩件事來請教莊子該如何自處。莊子笑著說:「我將處於二者之間。」莊子的這番話很值得玩味,順其自然,不滯留於任何一個固定點,「達則兼濟天下,窮則獨善其身」。

處世中庸並非是讓我們做個老好人,遇事折中妥協,而是對內在七情六慾和外在人際矛盾的調和。中庸之道,不偏不倚,進退有節,中庸君子的積極向上是「願乘風破萬里浪」的豪邁,他們的妥協是「海闊憑魚躍,天高任鳥飛」的自在,不負天下,不負自我。

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