春分 | 體悟生命最高境界，調和陰陽第一樁

春分，是春季九十天的中分點，是二十四節氣之一，《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

「孤陰不生，獨陽不長」，只有身體的陰陽平衡，才能讓機體處於健康狀態；為人處世時，只有不偏執兩端，行中正之道，才能達到生命的最高境界 。

調和陰陽

「陽根於陰，陰根於陽，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化」，陰陽平衡是養生的一條重要法則。《素問·骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉。」無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健。

中醫認為風木克脾土，「春分風不小，要防痛深擾」，春天風大，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，因此春天要注意防風。「正氣存內，邪不可干」，與此同時，還應加強身體鍛煉，增強自身免疫力。

春分二月中坐功

盤坐，兩手心朝上，由體側提至腋下，向正前方推出，掌心向前，指尖向上，兩臂伸直與肩同寬同高。頭向左轉動，右手在前挽弓，左手向後引弦，兩手做挽弓引弦式。接著，頭轉回正前方，左右手回復前推式，頭向右轉，做右側兩手挽弓引弦式。左右各四十二次。然後叩齒三十六次，深呼吸三十六次，漱津數次，待津液滿口，分三次咽下，意想把津液送至丹田，如此三次。

每日梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」，春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

處世中庸

「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」，什麼叫「和」？《禮記·中庸》這麼解釋：「喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和。」「和」就是恰到好處，也就是「中庸」。儒家認為「極高明而道中庸」，中庸不僅是最高的道德標準、自然法則，而且是人生的最高境界。「增一分則太長，減一分則太短」，只有恰到好處才能美到極點。

一日，莊子看到山中有棵粗大的樹，但因樹的材質不好，被伐木工棄之不用而得以存活。後來，莊子去朋友家做客，朋友家養了兩隻鵝，一隻會叫，另一隻不會叫，不會叫的那隻鵝因被主人視為毫無用處，最終被烹殺以招待客人。後來，莊子的學生就以這兩件事來請教莊子該如何自處。莊子笑著說：「我將處於二者之間。」莊子的這番話很值得玩味，順其自然，不滯留於任何一個固定點，「達則兼濟天下，窮則獨善其身」。

處世中庸並非是讓我們做個老好人，遇事折中妥協，而是對內在七情六慾和外在人際矛盾的調和。中庸之道，不偏不倚，進退有節，中庸君子的積極向上是「願乘風破萬里浪」的豪邁，他們的妥協是「海闊憑魚躍，天高任鳥飛」的自在，不負天下，不負自我。

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