你和專業運動員有多少差距？高階健身是什麼樣？

本文主要面向追求高階訓練者

內容標籤：高階計劃 三頭肌極限收縮

我們總說，初級愛好者適合初級健身計劃，所以最近講了很多初級訓練安排。

但是相對高階訓練者怎麼辦呢？

其實今天的文章早就準備好了，但是猶豫了很久才打算與大家分享。

雖然我覺得本文內容非常有參考價值，但是想要完全讀懂，需要不少知識儲備和經驗，對於初級愛好者不是很友好。

本文適合健身經驗相對豐富且希望儘快突破的訓練者。

就當我是裝了一回逼吧！

有時候初階和高階計劃看似差別不大，但是背後考慮的複雜因素絕不是同一個水平。

訓練年限比較短的朋友，可以收藏本文，然後跳轉今天的第二篇依然是非常認真準備的三角肌新型靜態練法。

圖片內容可以點擊放大