90%的抑鬱症患者存在錯誤認識，抑鬱症如何自救？

現今抗抑鬱治療有心理治療、藥物治療、電休克治療、腦立體定向手術等多種治療方法。臨床上也是根據患者的實際情況進行選擇。

主流治療方法且被普遍認可的是心理治療及藥物治療。

對於藥物治療。藥物治療對於情緒的緩解見效比較快。它是通過影響腦內化學物質的分泌來調節情緒。但是藥物治療的複發率較高。原因是僅僅是從生理上去控制，而不去找到生理失衡的原因，就如往一個有漏洞的水杯灌水，水是永遠不會滿。

同時，有些患者容易對藥物產生依賴性。把自己的一切都歸於藥物的作用，忽略自身的努力及調節。這不利於提高我們自身面對情緒的處理能力。

對於心理治療。一些患者對於心理諮詢師有著不切實際的幻想，認為只要諮詢師分析分析，給出建議，那麼他就能立馬恢復正常人的生活。

其實心理諮詢是一個助人自助的過程。是兩個人合作來解決問題，而不是諮詢師一個人就可以做到的。

很多時候，治療的效果取決於患者的求治動機及態度，是否有勇氣在諮詢師的幫助下去面對自己所逃避的。可以把諮詢師比喻成一位教練。在體育競技中，運動員的成績好壞除了教練的自身優秀與否以外，跟運動員的自身努力有著密不可分的關係。

還有些患者「諱疾忌醫」，對於心理治療抱有一種恐懼態度。認為求治就是承認自己是「神經病」，所以他寧願自己獨自忍受痛苦。直到實在受不了了，才可能會去尋求心理治療的幫助。

相反，有些患者自身對於諮詢師、諮詢效果的期待過高。諮詢師也是人，無法做到完美，這就導致這些患者在諮詢過程中容易出現阻抗及懷疑，影響諮詢的效果及進展。

不管是什麼療法，試圖「一口吃出個大胖子」的想法在現有的治療體系下一定會落空的。任何療法都不能與自身的努力分開。特別是對於心理治療。在長期形成的思維模式下，妄圖一下就能痊癒的願望只會加重自己的心理負擔，阻礙我們的治療！

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