畫羽衛生巾友情提示 經期慎喝紅糖水
美國人來月經愛吃巧克力,
加拿人都吃奶糖,
而中國人來事兒的時候,一定忘不了那杯紅糖水。
李時珍支持紅糖水:
撰著的《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)「和脾緩肝」、「補血、活血,通淤以及排惡露」。
中醫學支持紅糖水:
中醫認為,白糖過於純凈,其中幾乎不含微量元素,其營養功效自然不可與紅糖同日而語。性溫的紅糖通過「溫而補之,溫而通之,溫而散之」來發揮補血的作用。
西醫研究也支持紅糖水:
現代醫學研究證實,紅糖中含有麥角新鹼,可促進子宮收縮,幫助淤血的排出,具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。
所以很多人理所當然地認為紅糖水=萬能藥水
結果很多人發生了-------------------
民間流傳喝紅糖生薑水能調養。每次月經遲來或量少,我們習慣喝紅糖生薑水,以活血化淤。
的確,在條件達不到、營養跟不上的年代,經期喝紅糖水可以抗虛弱。
但是,如果你的月經不規則是因多囊卵巢綜合征引起,喝紅糖水對身體不但沒有好處,反而導致病情加重,進入惡性循環。
研究發現,促進發炎的前列腺素在體內含量越高,人體感到的疼痛等級也越高。喝紅糖水會迅速提升我們血液中的糖分。人體會製造更多引起炎症的化合物比如前列腺素來應對。所以紅糖水不僅不能減輕炎症,還會加重炎症。這在一定程度上使痛經更痛。
其實,喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。婦科疾病發病率逐年提高,如果月經不規則,一定要先找准問題的所在,再對症施治。
所以,別再迷信紅糖水。
PS
我們講究「以形補形」。因紅糖水為紅色液體,長得像血液,我們就認定紅糖水補血。而經期失血過多,我們就理所當然就用紅糖水來補血。
恰好紅糖含鐵,而鐵元素的攝入確實可以補血。但是,紅糖的含鐵量並不算多,並且紅糖含的鐵是非血紅素鐵。人體對血紅色鐵的吸收率(7-35%)要明顯高於非血紅色鐵(2-20%)。所以生理期如果想要補血,不如多吃些動物肝臟、瘦肉和蛤貝類等富含血紅色鐵的食物。另外,要想促進鐵的吸收,可以多吃含維生素C豐富的新鮮蔬菜水果。
文/呆萌芯 圖/來源網路
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