天天看電腦得了乾眼症怎麼辦?教你五招快速緩解它

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　　長時間用電腦,眼睛會產生酸澀感,眼睛容易鬧"水荒",這種情況醫學上稱之為乾眼症。前段時間，相聲演員小嶽嶽就發了一條微博，向粉絲吐露苦水。原來，他一直受乾眼症困擾，四處求醫問葯、嘗試了各種方法不見好轉，嚴重影響了日常生活。

　　何為「乾眼症」，它是淚液的質或量、或流體動力學異常造成的淚膜不穩定和(或)眼表損害，從而導致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。那麼，如何有效緩解乾眼症?這5招你一定要知道!

1、緩解眼部疲勞

　　辦公族離不開電腦，每工作一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放鬆。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。

2、增加空氣濕度

　　空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。使用空調要注意定時開窗通風，上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器，改善空氣環境。

3、佩戴透氣型隱形眼睛

　　長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛乾澀、癢。預防乾眼症，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫「會呼吸的隱形眼鏡」或RGP角膜接觸鏡。

4、正確使用人工淚液

　　在醫生指導下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍後仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

5、堅持早晚熱敷

　　早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善乾眼癥狀。