標籤：

躺在床上就能完成的幾個健身姿勢！

04-08

不想去健身房！

OK！

下面小編給大家介紹幾個躺在床上就能完成的健身姿勢！

1、仰卧交替腳跟接觸（易）

2、仰卧屈膝舉腿（易）

3、仰卧對角交替收膝（易）

4、仰卧抬臀（中）

5、空中蹬車（中）

6、觸膝卷體（中）

7、仰卧屈膝提髖（難）

8、平板交替伸手抬腿（難）

9、側支撐抬腿（難）

健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。 ——愛默生

想了解更多關於健身方面的姿勢！戳這裡 》深挖健身網

推薦閱讀：

※深蹲、划船、硬拉中出現的問題可能與「它」有著直接關係
※讓小白輕鬆玩轉健身房的3大秘籍
※男生健身長肌肉時要禁慾嗎？
※8個彈力繩健身動作，在家就能輕鬆鍛煉
※《運動生理學》第一章 細胞的一般生理

TAG:健身指導 |