五月份去西藏旅遊該怎麼準備？

04-08

計劃五月十號左右和女友去西藏，是公司組織的，坐飛機過去。平時有用啞鈴健身的習慣，現在需要停掉嗎?去之前需要先準備好什麼東西，例如哪些藥品、防晒的……高原安真的有用嗎？需要什麼時候開始服用呢？

您好，謝謝邀請。

首先我想再次明確一下高原反應，這是每一位從低海拔地區至高海拔（3000米以上）地區的人的身體機能對環境的適應調整，主要癥狀是頭疼、口乾、胸悶、呼吸感覺到有些困難、睡不著覺等，都不可避免會高反，只是程度深淺的問題。所以不要過於擔憂甚至恐懼高反。（我生活這麼多年，每次上來都高反。）

能有健身的習慣非常好，進藏前一個月至半個月左右開始不要做劇烈運動，健身的運動量可以減少一些，注意調整身體機能各方面的狀態達到良好，注意不要感冒發燒等帶病進藏（在西藏生病好的比較慢且會降低自身抵抗力從而加劇高原反應）。

進藏主要準備三樣：防晒、防風、保暖。帽子、頭巾、口罩、墨鏡、圍巾披肩、羽絨服或抓絨衝鋒衣褲等，厚衣服一定要帶一件，進藏後下地區很多地方晚上很冷，注意保暖。藥品一類的除了個人常備藥品外，像類似治感冒發燒跌打損傷的藥物拉薩有很多藥店有賣，不必刻意準備。

高原安有一定的作用，但不是特效藥或萬能葯可以保證你用了進藏就不高反，只是有一定緩解作用。可以在進藏前一周開始服用一些高原安或紅景天。

其實我個人建議，保持良好心態，調整好身體狀態，把進藏旅行看作和去其他地方（比如去爬黃山）一樣的，把高反類比為其他旅行中的一些阻礙就好了。每年這麼多人進藏旅行都沒多少有事情的，咱也屬於正常大眾群體之一，不要多想，也會沒事的（出非運氣極差）。

最後，我在雪域高原聖城拉薩送上祝福：祝旅途愉快！扎西德勒！

謝邀。

樓上二位回答的已經非常好了。五月的西藏很美，根據你要去的地方準備好相應衣物即可。可以先到拉薩或者海拔更低的林芝，來了之後若有反應不要劇烈運動，逐漸適應後一切如常，我在這邊每天仍堅持跑步。

祝你的西藏之行愉快。

我覺得你考慮的問題太多了，進入西藏旅遊沒什麼特別注意的

進藏只要沒心血管疾病，進藏前不要重感冒，都可以進來

藥物方面，不要特意的喝紅景天，高原安等藥物，如果這些藥物對你心裡上有幫組，你可以喝

進藏物品主要是防寒防晒就行，其他真想不到有什麼特別的東西，和其他旅遊地區一樣

帽子，墨鏡，防晒霜

一定要防晒