腹式呼吸，開啟新的健康之路

現在的人們大多數都是胸式呼吸，少數人學會使用腹式呼吸，而少數人當中只有極少數人能將腹式呼吸成為一種習慣和本能。

腹式呼吸有益健康是早已被證實的，網路和書籍也不乏有很多資料都有介紹，但是並沒有得到和引起大多數人的關注和重視。

本人也是腹式呼吸的愛好者之一，平時不斷堅持練習和使用腹式呼吸，希望能將腹式呼吸慢慢融入生活中，能感覺到腹式呼吸漸漸給自己身心帶來不一樣的感受，在此和大家簡單歸納分享一下腹式呼吸的好處，希望更多的人慢慢能認識、了解，甚至喜歡上它：

1、腹式呼吸能夠增加吸氧量，擴大肺容量，在一天當中的任何時候你都可以練習，所增加的氧氣量對你的身體和心理都有益。

2、對於上班族，腹式呼吸有助於身心放鬆、減輕壓力、緩解緊張、高效休息等。

3、對於兒童，腹式呼吸有助於提高孩子專註力，緩解或消除孩子的浮躁情緒，對孩子的學習以及身心健康成長都有很大的幫助。

4、對於追求養生、保健人群，氧氣能和人體的蛋白質與葡萄糖發生氧化反應，放出大量的能量。腹式呼吸的吸氧量是胸式呼吸的兩到三倍，所以腹式呼吸可以調理人體內臟各部位（心、肝、脾、肺、腎）的疾病等等。

5、腹式呼吸還可以防治疾病、強身健體。腹式呼吸加強氣血運行，促使經脈通暢，使人處於松靜自如及經氣運行的最佳狀態；同時利於機體代謝產物的排除，對全身器官組織起到調整和促進作用。另外，腹肌的收縮和放鬆是一種良好的按摩，促進胃腹運動，改變消化機能。同時，腹肌又是排便的動力，有規律的腹式呼吸可以防止習慣性便秘。

6、長期的腹式呼吸可以調動自己的潛意識力量，挖掘出自我的潛能，使自己獲得更多更有益的收穫，將會受益終身。

總而言之，正確的腹式呼吸是我們的健康伴侶，如果你對此哪怕有一丁點的興趣，你都可以去進一步了解、學習，你會不虛此行的！