祛濕的方法有哪些？
04-07
2、拔火罐
拔火罐是現今盛行的一種保健養生方法，不但中國人喜歡，同時受到不少外國人的青睞。拔罐可將人體內部的毒素，還有濕氣給吸出，起到驅寒祛濕，提高免疫力等效果。3、勤鍛煉生命在於運動，鍛煉能提高身體素質、增強免疫力、瘦體塑形。堅持鍛煉，還能磨鍊心智，關鍵是能夠帶走人體裡面多餘的水分，排汗去毒，也就能排出人體內的濕氣。4、食療祛濕
芡實棗紅茶，配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。紅棗：干紅棗能夠補血，因為紅棗相對燥熱，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！赤小豆：性平，味甘、酸，能消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱解毒，利水去濕。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
紅茶：具有抗酸化作用的黃酮類化合物之一，體內有濕氣的人說明體內陽氣不足，可以有效緩解癥狀薏米冬瓜湯冬瓜潤肺生津、化痰止渴、減肥降脂、美容養顏；薏米有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。這兩種食材放在一同煲湯最好不過。材料：薏米 50克、冬瓜150克、水 350克做法：薏米提前數小時用清水浸泡，冬瓜切塊。將以上食材入鍋大火燒開後轉小火煮熟至薏米軟爛就可以。
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