當這種病症瞄上青少年，祖國的花朵沒救了嗎

周末回家聚會，見到了我許久未見的大侄子，厚厚的酒瓶底加小平頭，儼然一副學霸的模樣。飯間大人聊天喝酒，小孩埋頭吃飯，我卻發現大侄子很奇怪，總抬頭揉揉脖子搖晃腦袋，飯也吃不踏實。

問他怎麼回事，他說最近總感覺頭暈、頭疼、肩膀還特別酸疼，手指尖還會發麻，沒辦法只能自己揉揉。我一聽，這不是頸椎病的癥狀嗎，按理說頸椎病應該是我們這種長期伏案，頭頸總固定在一個姿勢工作的人才會患上。

仔細想想也對，現在的學生學習科目多，作業多，平常加上玩電子設備的時間，也是長期伏案工作了。好在大侄子的頸椎病屬於神經根型，就是大多數人會患上的頸椎病類型。

長期伏案的我早就有一套對抗頸椎病發作的秘籍，對於長期伏案工作的人群都很適合，而且在座位上就能完成，懶癌患者再也不能說自己懶得做了。

此秘籍招數沒有前後順序，選擇自己喜歡的動作即可。

1、拔蘿蔔，長高高

雙手拖住頭枕處，雙臂向上用力將頭向上抬起，同時兩肩下沉，頭部放輕鬆，保持片刻，放鬆。重複8-12次。

2、歪個頭，還賣萌

兩肩放鬆放平，向左側歪頭，使左耳靠近左肩，保持片刻回正，向右側歪頭，使右耳靠近右肩，保持片刻回正。重複8-12次。

3、好枕頭，得靠手

兩手交叉扶在頭枕處，兩肩放鬆，頭部使勁向後頂，雙手使勁向前頂，保持片刻，放鬆。重複8-12次。

認真做完一套會感覺神清氣爽，雖不能徹底根治頸椎病，但多少都會緩解頸椎病帶來的痛苦。

生態生活，讓「生態」成為一種生活方式

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