孫儷的獨家減肥方法讓她暴瘦40斤，夠狠

04-07

孫儷在微博上說，「我有一個信仰，對我來說，只有想不到，沒有做不到的事，只要堅持，就一定能成功，包含減肥。」

從孫儷產後第一天，孫儷就開端做深呼吸運動，飲食上，少油少鹽，以素食為主，每餐確保進食一定量的蛋白質和蔬菜，多吃五穀，並且堅持黑夜7點之前進餐，晚餐不吃主食；休息上，經過充足的睡覺來康復體力，每晚11點按時上床，差不多天天都睡十幾個小時。看上去孫儷的減肥辦法是不是很簡單？關注公眾號：海暮雪，看更多減肥食譜。

普通人都能夠做到，但翻看孫儷的微博就知道，她一向堅持健身、練瑜伽、參與長距離跑，如今女兒小花現已兩歲了，她依然保持著良好的健身習氣。所以，一向以來咱們缺的都不是辦法，而是行動力和堅持。

網上曝光的一組孫儷的減肥食譜：

一星期減肥食譜之第一天減肥餐

早餐：小麥胚芽奶一杯、全麥土司兩片。午飯：胚芽米飯半碗、蔬菜湯一份。

晚餐：水煮蛋一個、蘋果一個。小麥胚芽中富含豐厚的維生素e，有抗氧化、推遲變老、提高免疫力的功效，無論是作為減肥餐仍是平常的佐食，都是恰當不錯的保健餐。配套減肥運動：在平地上赤腳慢跑20-30分鐘，堅持靈活性練習，漸漸加大強度。再合作一些力度練習，如高抬腿運動。

一星期減肥食譜之第二天減肥餐

早餐：水煮蛋一個、葡萄柚一個。午飯：胚芽米飯半碗、涼拌黃瓜一份。晚餐：水煮雞胸肉一份、生果沙拉一份。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素有利於推進腸道活動，下降膽固醇。配套減肥運動：30分鐘集中練習，如慢速腳踏車，加30分鐘舒緩有氧運動，如減肥操。

一星期減肥食譜之第三天減肥餐

早餐：水煮蛋一個、全麥土司一片、小麥胚芽奶一杯。午飯：素水餃一份、蜂蜜水一杯。晚餐：一碗小米粥、一個蘋果。蘋果富含很多的維生素以及礦物質，還有豐厚的膳食纖維和果膠，能夠調整腸道菌群，推進排便，還能避免腿部水腫。配套減肥運動：恰當加強練習，比如添加跑步的速度，加60分鐘舒緩有氧運動。

一星期減肥食譜之第四天減肥餐

早餐：蘇打餅四塊、牛奶一杯、奇異果一個。午飯：胚芽米飯半碗、苦瓜炒雞蛋一盤。晚餐：生果沙拉一份、白菜湯一份。苦瓜是清熱解毒的減肥佳品，苦瓜能夠有用分化體內的脂肪和毒素，然後排出體外。配套減肥運動：變換訓練內容，如游泳、跳繩等，加強靈活性練習。

一星期減肥食譜之第五天減肥餐

早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯、蘋果一個。午飯：雞湯一小碗、生果沙拉一份。晚餐：西紅柿一盤、杏仁四個、黃瓜一根。西紅柿熱量很低，它富含豐厚的水分和膳食纖維，不只讓人簡單有飽腹感，還能夠推進排出代謝廢物。配套減肥運動：慢跑或快走2次，每次最少30分鐘，合作有氧舒緩訓練。