邯鄲陽光學校的老師的經驗之談，學習不下去，沒有好習慣，教你建立習慣，拋棄壞習慣，建立好習慣！

知道自己要好好學習，可是沒有學一會兒，就干別的去了！

每天都下定決心要學習，可總是沒有做到！

計劃，目標列了一大堆，最後都成了一紙空文！

怎麼辦？這是沒有毅力，還是沒有耐心！學習需要毅力，也需要耐心，可是如果我們把一些學習的過程建立成一個習慣，例如，每天上學的路上，聽一篇語文課文，時間久了，學習不再是痛苦，只是習慣罷了！

那麼，我們自己要如何建立一個習慣呢？

1.至少堅持21天。

21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。

2.一次只培養一個好習慣。

要想有一個好的習慣，就要集中於改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。

3.把要培養的習慣轉變為明確的目標。

比如「每天跑步」是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800米，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！

4.將目標公佈於眾，至少讓你的朋友們知道。

他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。

5.做總結。

每天、每周、每月總結一下目標的執行情況，一定要認真客觀的分析，不要總找借口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。

6.獎勵。

在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。

習慣的建立是要真正的行動起來，只說不做，或做幾天就放棄了。只要不斷的堅持，在達到一定的時間，比如一個月，一年，這要看你這個習慣與你自身現在的習慣有多大差異而決定時間的。邯鄲陽光 學校 男教師 毆打學生 被拘留!

好的習慣靠自己來培養，如果你已經發現了自己有不良習慣，那麼從現在開始，時時處處的注意自己的言行，準備建立良好的習慣吧！

數理化來陽光

陽光教育集團創立於2008年，由石家莊市長安區陽光文化藝術培訓學校發展壯大而來。經過10年的發展，現已成為晉冀魯豫教育行業傑出品牌。集團項目涵蓋中小學課外輔導事業部、藝術生高考文化課集訓事業部（中高考事業部）、全日制教育事業部（陽光未來國際學校）、樂學堂、家庭教育研究院和高考復讀學校。

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