百鍊不如一站，大愛站樁系列篇-我與站樁的結緣

病苦是最好的老師，逆境永遠是一個最好的學校。

--------題記

我不喜歡講太多大道理，理論的東西百度可以找到很多，但是太枯燥，我最喜歡的就是在不斷的實踐中以及我的人生經歷中，分享出值得借鑒的經驗和價值，正如知乎的理念，與世界分享你的知識、經驗和見解。

這三篇文章稱不上乾貨貼，只是經歷貼，也不是看完你就會站樁，只是一個指引作用，也就是站樁的路值得堅持，並且有效，當然真功法絕對不是幾段文字和幾個圖片就學會的，外形看起來越簡單往往越深奧，還是需要口授和面授的和不斷調樁的

從個人實踐中寫了三篇站樁的系列文章，提綱如下，方便瀏覽

（百鍊不如一站，大愛站樁系列篇-我與站樁的結緣 本篇）

（篇二 鏈接人有三寶精氣神，大愛站樁系列篇-站樁的好處、原理和要領）

（篇三鏈接你所不知的低調「養生高手」，大愛站樁系列篇-站樁之拜師）

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一、我為什麼要分享站樁經歷

2017年11月去了老師家現場面授站樁時，見到了一個產後風患者，91年的，還是醫院手術科護士，可以說是離醫療資源最近的，離所謂的科學最近的，正所謂近水樓台先得月，結果事與願違，當時給我講三年了光看個產後風花了10萬，積蓄花的差不多，檢查病例厚厚一沓，五臟沒太大問題，就是怕風怕冷等等產後風的問題，吃了很多葯也無濟於事，甚至還去所謂的巫術那裡做過法，到後來差點崩潰，當然隨後她才接觸到站樁，再到刻苦練習站樁，身體改善非常多，我在一起練習的時間見證了她的一個巨大的蛻變。

那一刻，我想到了，我曾經因為鼻炎，吃了4年葯，4年的吃藥經歷不但鼻炎沒有好，相反身體陷入了無限的惡性循環，最後還是靠內調與運動痊癒，恍惚間讓我意識到擁有正確的觀念才是最大的價值。

一個正確的觀念就好比一個正確的方向可以指引你去治療疾病和改善身體，方向對了，事半功倍，方向錯了，南轅北轍，尤其在治療慢性疾病方面，盲目性的吃藥會讓身體陷入惡性循環，這一點我想如果現在有慢性疾病卻又不斷在吃藥的人會有深刻體會，如果一個疾病你吃藥幾個月甚至幾年還沒有見效，就應該去考慮是不是我們原來的方案存在問題，而不是告訴自己這個病，很難治，慢慢來，難於易永遠同時存在，我們要做的就是尋找解決問題的易。

而學會養生，卻像一付溫劑的補藥，平和而不傷身體，而站樁算是這麼多年我在運動的不斷優化中剩下來最精華的運動，（在一起站樁學習的樁友里還有一個研究生是飛蚊症的困擾，不死的癌症，目前沒有好的治療手段，小夥子最開始也是健身房練器械的，隨後深入接觸站樁後也改為站樁了）而我能結緣站樁也是因為我在分享常規運動時也得到了別人的分享，正如老子所言，非以其無私邪，故能成其私，如果人們能以無私的心去幫助別人，那麼最終受益的還會是我們，所以我相信對別人的好，最後都會循環到自己身上，不要吝嗇分享，好東西要共享，雖然最後只能一部分人接受，一部分受益，但也算是積德行善，天雨雖寬不潤無根之草,佛法雖廣不度無緣之人，所以今天藉助這個文章把站樁分享給有緣人。同時申明，我們可以交流，但永遠不要做無意義的爭辯，如果要，請用行為去證明，勿用理論去爭辯。

二、我與站樁的結緣

能結緣站樁也是從扭正一個正確的觀念開始，所以我從始至終一直認為在你沒選擇「術」也就是方法之前，你必須先學會「道」，而這個道就是一個正確的思路和方向。

患病歷程大致就是 鼻炎（慢跑）-產後關節疼痛（傳統運動）-痘痘（站樁）

提煉下我的經歷得出的結論，沒有經歷的人看字面只會覺得是空洞的理論，真正自己去一點點改善身體後，你就會深刻理解這兩句，我即是此。

1.觀念比治療重要，養生比藥物有效

2.黃帝內經言上藥三品精氣神，天底下最好的葯就是我們的精氣神，人體是自帶有醫藥庫的，我們要去激發它。

經歷：

不想看歷程的可以直接跳過看（篇二 鏈接人有三寶精氣神，大愛站樁系列篇-站樁的好處、原理和要領）

A鼻炎歷程

我從高中開始就開始因為鼻炎四處求醫，反覆感冒流鼻涕，鼻子不透氣又導致反覆的頭暈，去檢查鼻子沒多大問題，中藥西藥，包括穿刺，還有做過一個小手術，什麼火焰似的在裡面燒，（這麼多年了不記得是什麼治療項目了，很痛），剛做完有效果，但是一感冒又恢復原狀，包括還一度懷疑腦子裡長腫瘤了，頭暈檢查不出來，最後就給定義個神經性頭痛。西醫就是這樣，儀器檢測不出來的東西就定義個神經性的。包括還千里迢迢跑去北京看病，結果檢測都正常，最後診斷免疫力低下，開了20多支打的針，可以增強免疫力，結果越打越疼，最後也沒用完，就這樣在反反覆復中度過。

當年高考的時候還是吃一種特定的鎮靜的藥物，吃完頭不會暈，鎮靜了幾天平穩考試完，到大一那一年依舊抵抗力差，雖然吃的很營養但還是改變不了體質，依舊感冒就得打點滴吃藥，直到大二那年自己突然間覺得應該鍛煉，就那樣我連續每天跑步40分鐘以上，剛開始跑步時頭都是暈的，就那樣一天天的跑，慢慢就不暈了，到後來半年後，體質提升了很多，鼻炎基本康復了70%左右，隨後就跑步頻率就降低了，但是還保存運動的習慣，慢慢抵抗力好了，感冒少了，鼻炎就很少犯了。

先是這個經歷讓我覺得之前那四年方向錯了，那個時候的思路就是不斷吃藥，不斷換醫生，根本沒人告訴我去鍛煉增加免疫力，一句話就夠了，但是沒有，讓我整整走了四年的彎路，最後還是自己悟出來的鍛煉，所以我一直認為一個正確的理念，真的有很大的價值，如果當初有人告訴我應該鍛煉，光這個理念就可以價值上千甚至上萬了，看病花錢也有上萬了除了花錢，慢性疾病帶給人的除了身體上的折磨，也帶來精神上的折磨，更何況我的還是個小小的鼻炎，同樣也給我帶來了精神上的折磨，我到疾病康復後的那幾年是從來不會回憶以前，會難受，直到後面身體相對不錯了，才會在回憶時心情平和，而現在其他患慢性疾病的人，我很能理解那種痛苦，跟正常人說，他們無法理解，而跟同樣患病的沒思路的人交流又容易陷入負能量里，更悲觀。

所以也就是那個時候，我在業餘時間很喜歡看養生的書籍，人總是在失去的時候才懂得珍惜，正常年輕人一般沒太多養生觀念，因為不曾失去，而我那個鼻炎的患病經歷，一方面讓我愛上了養生，另一方面讓我保持了一個愛運動的習慣，不得不承認疾病就是一把雙刃劍，把握不好容易惡性循環，把握好了，因禍得福，就是一個好的轉機。

B產後問題康復歷程

隨後工作結婚後我家附近開了健身房，由於天生平衡性差，不會跳舞，也沒怎麼在健身房練瑜伽，一般也就蹬個單車，屬於有氧運動了，畢竟因為生過病，有時間，我是儘可能堅持運動了，實際最不喜歡跑步了，當初鼻炎也是趕鴨子上架了，因為簡單就選擇跑步了，但是健身房時只選擇了單車。等到生完老大後，出完滿月時，因為一些原因，過程省略，又出現了手腕和腳後跟疼的問題，一個主任當時還說我的手腕是什麼腱鞘炎，等孩子大點了，做個什麼封閉手術類了，就這樣等到產後9個月後，我就又開始去鍛煉了，所以產後如果是一些關節的疼痛，除去膝蓋的，只要不出虛汗，不怕風怕冷，還是可以通過常見的運動進行康復訓練。而我這次根本沒有吃任何葯，泡泡腳，鍛煉鍛煉，手腕，腳後跟的問題都解決了，我想感謝鼻炎的經歷所以再次面臨疾病時不會病急亂投醫，當然因為那4年吃藥太多了，所以內心對藥物非常抵觸的，只要不是太大的問題，我都不考慮用藥了，同時那時還花了4000多元報了個私教課， 那時候上私教課感覺就是為了塑性吧，並且覺得健身也是可以受益一輩子的技能，但是到最後我還是沒能堅持下來，一方面沒能養成習慣，另一方面健身房搬走了，去一趟不方便，再者每個練習的要點都要記，總感覺自己記不住，可能還是因為練習的少

上個那時候練的照片

不過還是覺得健身也不錯，對塑性方面更立竿見影，但是同樣得吃苦，沒有量變就沒有質變，健身算是學了個皮毛，擱置了，不過可以看出來保持好的運動習慣很難長胖，這就是習慣的力量，所以身材這輩子都不會發福的了，哈哈。

隨後我把我產後一些關節疼痛，以及一些食譜和治療思路在網上分享了出去，中間認識了一些產後風的和其他的疾病患者，也結緣有一個養生老師，非常喜歡他的一句話，分享給你們，觀念比治療重要，養生比藥物有效，因為很讓我共鳴。

當然隨後我發現很多產後風的人很虛弱，很多人出虛汗，怕風怕冷，畢竟我不是醫生，對他們癥狀多的人愛莫能助，而我以前練的是常規運動，但是常規運動已經不適合她們了，很多人怕風怕冷到連家門都出不去，根本沒辦法進行那些常見的運動，後來在她們口中得知了個站樁，我也簡單了解下，但是沒有深究，畢竟我身體已經恢復差不多了，似乎沒有再去深究另一個運動的慾望了。

C痘痘康復歷程

呵呵，機遇就是這樣又悄無聲息的來了，一不留神，在2016年11月去福州一周回來後，臉就回來後爆痘痘了，臉兩旁到嘴下面，到脖子，陸陸續續的起。然後感覺新的任務來了就是如何讓痘痘下去，比起互聯網祛痘的方法，我的想法與方法就是一股清流，隨後單獨開祛痘的帖子，來個獨樹一幟，年輕人的確非常難以接觸到的方法。

言歸正傳，還是那句話，選擇方法之前就是先定思路，先找原因，找背後的機理。互聯網一搜祛痘方法的，包括知乎一搜索，也全部是清一色的，痘痘分類，然後就是一堆祛痘的藥膏，護膚品等等，包括我在美容院辦有簡單的臉部護理卡，美容院有一個吹濾的項目，（吹濾兩個字不知道打對了沒有）音就是那樣，反正一個療程做完得大概一萬左右呵呵。正常沒思路的人可能很容易心動，並且同步那裡有用他這個項目治好痘痘的，當然我這麼有想法的人自然不會輕易心動了，

我在分析了下，我起痘的原因，以前嘴附近斷斷續續會起些，但是多鍛煉後，皮膚會非常穩定，而這次大規模的爆發，我仔細思考了下，是去外地前，有兩個月都睡的比較晚，代謝紊亂了，這就是根本，所以我覺得如果去美容院做這個項目，會有效果，但是我覺得治標不治本，所以我頂多痘痘起來時讓她給我清理了，但是沒用他的治療項目，這中間我也吃了點中藥，吃過兩次，不到10天的時間，還有之前看過一個老師分析的姜棗湯，一套系統的理論，也學了一下，分析的很對，我堅持按照原理喝了一段時間後，有一點效果但還是不解決問題。

但是西藥和西藥里的藥膏我是沒用過，知乎上關於藥膏類的藥物類的推薦的很多，我統統pass了，一方面我始終認為是身體內部問題，應該調理好內部就會慢慢康復，另一反面，這些我覺得有副作用，當然還沒有起的滿臉都是，所以還是比較淡定的，如果特別特別嚴重的人可能就得多管齊下了，我還是單管其下吧

我想還是通過運動解決，可惜健身房搬走了，為此，我買了一個單車，還買了一個拔筋凳就是拉筋的，通經脈的，那個時候12月還是比較冷的，單車在家蹬著的確沒有健身房的氣氛，老是堅持不下來，包括艾灸的產品也買有，用過一段時間，效果一般，包括刮痧板，按摩工具，泡腳盆，木桶我都有，穴位都懂一些，如果說有人把祛痘產品買了很多，那麼我這個人一直對養生情有獨鍾，養生工具可以說是買了很多，而祛痘的產品什麼都沒用，還有一瓶2015年結婚時買的一瓶茶樹精油，估計都放過期了。

圖片單車和拔筋凳

然後我的心就又蠢蠢欲動了，我要繼續思考怎麼改善身體內部的問題，這個時候我想起來了站樁，之前一些產後風的內部的關節疼痛等等一系列問題都解決了，而這些肌肉關節問題屬於4級寒濕了，問題很嚴重了，而我的皮膚問題充其量也就是一級寒濕，在表皮，那應該不在話下，於是就開始摸索實踐這個方法

確定好目標後，首要的就是學習，我花了一周左右的時間去看和琢磨站樁這個東西，網上內容比較多，還雜，我把比較認同的東西就歸納總結，然後列印出來方便查看，而視頻我也只是看了一兩個左右即可。

一月份我開始給自己定計劃，基本就是飲食和作息，再者就是堅持站樁，從剛開始的5分鐘慢慢到後來的半個小時，再到40多分鐘，在1-3月份里，差不多90天的時間，我本子記錄，累計站了有60天，慢慢的痘痘非常穩定了，直到好轉停止了。

上些對比圖

關於痘痘的，因為平時做電商很忙，養生只能作為業餘愛好，所以只能日後有時間了，去痘痘專題寫個，祛痘的帖子，從養生與內調的角度去分享，給痘痘者們一個新的治療思路。

那個時候讓我再次深深的意識到人體就是自帶醫藥庫的，就看我們以什麼方式去激發他，用什麼方式去讓身體性能提升更多，在這種靠自己的選擇中，我們的身體要吃苦，也就是想舒舒服服解決身體問題是不可能的，但是我覺得運動的苦跟疾病帶來的苦相比還是大巫見小巫了，不吃身體蛻變的苦就要吃疾病的苦，所以這點苦根本算不上什麼，尤其是其他方法以及藥物都用一遍時，靠自己激發身體自愈力是最後的最安全的選擇。

再加上商業的利益，實際我曾經在沒去站樁之前，一個講姜棗茶的老師和一個講艾灸和膏藥的老師，都提過站樁，但是從來沒有深入去探討過站樁，一方面可能因為他們學習的領域，就限制了他們成長的高度，就好比賣葯的，只懂賣葯，就不懂運動，更講不出運動的新高度，另一方面可能他們知道這個很好可以改善，但是如果分享出來讓別人受益了，豈不他們的產品就賣不出了么，究竟哪個原因我就不得而知了

所以感謝上天安排這些磨難讓我與站樁不期而遇，同時感謝自己一方面有獨立思考的能力，不人云亦云，另一方面就是勇於實踐，理論講的再精彩終究要靠實踐來檢驗，不要做理論的囤積者，而要做理論的實踐者，當然正確的理論往往決定了一個極高的成功率，剩下的就是做即可。再者所有遇到問題的人，都不要抱怨，換個角度看問題，當你用一個正確方法解決後，相信你會因禍得福，在尋找正確的方法前要多接觸正能量的東西，先調理心態，在調節身體，多看正面康復的，少看負面信息，更有助於疾病的康復，最後祝大家健康!

( 篇二 鏈接人有三寶精氣神，大愛站樁系列篇-站樁的好處、原理和要領）

（篇三鏈接你所不知的低調「養生高手」，大愛站樁系列篇-站樁之拜師）

微博以前內容基本全部刪除了，沒有更新新的內容，所以大家可以先關注，日後打算錄些精簡的視頻，我要化繁為簡，把養生做的更精簡有效而不是打開一堆養生內容，如同內容堆砌毫無實踐價值，又解決不了任何問題，少則得，多則惑，大道至簡，貴在堅持，是以後要做的方向。

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