「我也想下去呀，可肉肉卡住了嘛！」慢慢的節後芭蕾訓練日常

原創 2018-03-07 胖且僵硬的 李慢慢的wuli板凳兒

佳節何止胖三斤

hi，大家好，今天要聊我節後恢復的芭蕾課。

（我12月31號開始學的，之前的芭蕾初體驗可點擊回顧）

太崩潰了！春節回來到周末的芭蕾課，我有一周的時間來調整，本以為趕快減減肥，至少體重回到節前，上課就應該跟得上吧。

我真是太天真了，雖然體重幾乎降回來，可胡吃海喝的結果是胃和肚子肉肉根本就沒少啊！第一個動作壓腿就能看見我明晃晃的肉肉，卡在身體和腿中間。

而且身體僵硬得不是一點半點，隨便做個動作都能感受身體「呼」地冒汗。尤其我是零基礎學習，豎叉很艱難，被老師踩才能接近地面，距離180度還有很大空間。

節後回來，光用手撐住身體就開始抖，一個假期沒有練習，水平比第一天上課還差。

還有壓小胯時，這個部位平常根本活動不到，被同學踩著時有一種奇妙的酸爽，我閉上眼睛默默忍著，心裡盼著老師快點喊「結束，下一組」。

誰知道，老師經過時看我閉著眼，邊說「怎麼還睡著了？」，邊雙手加大劈開的力度，「這樣就不會睡了吧！」

啊，這下可真懂了，芭蕾舞是一個多麼需要自律克己的藝術～

假期前，每周3個小時課，雖然時間不長，卻也能循序漸進地感受到自己的身體一點點改變。

軟開訓練的話，因為還是初學者，基本上還是靠老師在課堂上的幫忙，自己不敢輕易在家練。

但自己會有意識地練習「基礎中的基礎」，比如平常站立行走時提醒自己端正姿態，看電視或玩iPad時會勾綳腳，面對家裡的全身鏡練習手位。

如此簡單的練習，停了不到一個月都得從頭練起。那些舞台上閃閃發光的芭蕾名伶們，是不是根本就不休假，每天都超大強度練習呀？

最近我在網上看洛桑芭蕾舞比賽的視頻，選手們年紀都很小，很多是十四五歲，可他們已經能跳得非常輕盈夢幻了。

尤其是毫無懸念的第一名，加拿大選手Shale Wagman特別突出，跳得又高，落地又帥，不只長得很「王子」，關鍵是表現力非常抓人，短短几分鐘的表演，讓人忍不住隔著屏幕拍手叫好。

自從開始學芭蕾，我每次跳躍都在教室「擲地有坑」，最簡單的動作也不流暢不優美，除了控制體重和努力學習技巧外，別無他法了。

成人去學習芭蕾舞，完全是因為愛啊～

我已經不像小朋友們那樣有明確的目標，如芭蕾考級、藝考，專業的芭蕾舞學校招收的全是千里挑一，身體條件和表現力特別有潛力的小朋友。

畢竟要對小朋友們的未來負責，芭蕾班的老師也會她們對特嚴格，疼哭了也得憋著，不然壓得更使勁兒。

小朋友們上課更頻繁，而成人班的大人們，大家都是在緊張的工作生活中擠時間來學習，比小朋友們更有熱情，紀律方面不用擔心，老師們也比較溫和。

成人的身體條件比較受限，再怎麼練也不可能達到一流水平。

舞蹈教室里，不僅有高矮胖瘦各種身型，而且年齡也參差不齊，跨度從大學生到已婚已育的媽媽（真的有媽媽和女兒同時在不同教室上課的！），再到60+的阿姨。（這位阿姨絕對是課堂里最認真的學生，沒有之一）

我跟別人說起我開始學芭蕾，而且想要像那位阿姨一樣，60多歲還能保持體態那麼年輕優雅，聽到的人第一反應是，「要學到那個歲數？」

對呀，不只是每周去活動活動身體，是認真地想把舞蹈加入我的人生，雖然才剛開始，而且進展緩慢。

但誰說沒有要考學和拿冠軍的目標，就不能單純享受舞蹈呢？

板凳兒姐姐李慢慢

佳節何止胖三斤

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