用excel記錄生活：「立春」特別篇 關於年計劃

各位好,從今天開始，雖然依舊寒冷，但我們終於步入春天了。

用一個下午品味168KB的一年

我一般不在1月進行「計劃」這件事，雖然已是新年，但按照農曆，它仍算是去年冬季的最後一個月。往往，我們也喜歡在1月對春節做準備。在我的定義里，1月是...舊年和新年的緩衝期！借著新年的」新氣「，找個下午，好好總結去年我都經歷了什麼。

，於是我打開桌面上那個只有168KB的excel文件 ——

它是那麼微小，卻裝著「我的一年」，還遠遠不如一首歌大。我有時抱怨手機的存儲越來越小，希望換上一部128GB的手機——當然，用數據大小來評價時間確實不合宜，因為文字所佔的大小怎麼能跟音樂格式去比呢，何況1秒鐘的4K視頻就能達到十幾M——但看到僅僅168KB的excel文件就包括我的1年，用一個4GB的快閃記憶體卡，它就能裝進我的一生了，我不禁生出莫名其妙的感嘆：我的生活也可以如此輕盈，並不需要太多東西填滿它，不是嗎。

我強烈建議各位好好體會一下這個感覺。

記錄好一年，然後觀察桌面上那1個小小的excel文件，想著，」這是我人生中的1年「，我的日子，也不需要裝下太多。請讓常年都在不斷吶喊著」不夠「，」還不夠「的大腦安靜一些吧。

給春天一個儀式感——像壽司一樣琳琅滿目的年計劃

春天草木復甦，人的情志也是，總有股蠢蠢欲動的心氣。一年之計在於春這句話我們聽到爛，不過沒怎麼做吧？我們不要隨隨便便打開某個習慣養成APP，在」早睡早起「上點個贊，或草草在社交網路上寫上一句」XX考試必過「，然後拋在腦後。在春天，做計劃。這件事適當給它一點儀式感。

打開」序「，顏色配上季節，春紅夏綠秋黃冬青，假想季節的感官，把你的計劃相應填入。

什麼叫做像壽司一樣的年計劃？

A 不要設定乾巴巴的以年為單位的目標

如果你的新一年計劃是」戶外跑「，而你從來沒跑過，就不要草草地在記事本寫個」我要跑步減肥「，它太籠統了，只是一個乾巴巴的目標，就像一坨沒有味道的米飯。

初學者往往堅持是個難題，不如在暖暖的春天那三個月，寫上」跑步「。在大腦里想著一個花紅草綠的戶外流汗的情景，自己的身形越來越輕盈。若能跑下1個春天，也是非常不容易的，夏天若也能堅持跑步，那就更了不起了。當然，跑步減肥這件事可以有更詳盡的記錄，比如體重，里程什麼的，我會在後篇里告訴大家如何把這部分內容添加進你的日曆里，讓1份excel文件包羅你想記錄的一切。

B 分解主目標（長期目標）到四季中

如果你有一個考試計劃，比如考試的月份在8月，那時進入初秋了。想像有一隻蝴蝶灑落了花粉那樣，在春和夏布局淡淡的計劃，臨近考期，讓花粉更濃郁一些，也就是下更多功夫。或者你的習慣是先努力學習，越臨近越保持輕鬆，按照你的興緻去進行，你的表格無需跟我的想法一致。

C 不應該只有目標！

我懂希望自己越來越優秀的」焦慮「。但生活不該充斥一大堆待完成目標，別忘了享受生活。下面是我2017年做過的計劃。（忽視1月的那個計劃，那是為了寫這篇文章修改了，實際上它是2018年1月的計劃）真正算作目標的只有」游泳「這件事，它填滿了整個夏天。我在9月的秋涼季節安排了拜訪區縣圖書館的計劃，在10月蕭瑟的季節看了一本詭異的書。11月躺在被子里玩《紀念碑谷2》也是一件絕妙的事情。「真是閑啊！玩一個手機遊戲也能成為月主題嗎？」是的，我一點都不避諱承認我追求閑適，稍微能把眼界放開一些，把目光從那些令人喘不過氣的目標挪開幾分鐘——你希望從生活中感受到一些幸福感，就要擴大你的眼界，不是說要你出國旅行長見識，而是對生活的方方面面重新燃起興趣。

比如下面這樣的東西都可以加到年計劃里：

期待一個即將上映的電影續集、一個作者的新書

據《四季便當》這本書，從春天開始學著做便當

用3個月的時間做俯卧撐

和朋友在春末到開發區閒遊

看完《小丑回魂下》

微小幸福的作業：

從現在開始，你可以從各種碎片信息中搜羅到這一年值得期待的信息。把它們都加進你的序里吧。

貼士：凍結窗格

補講一個非常簡單但非常好用的功能，回到月份sheet里，按照下面視頻的方式凍結窗格，這樣首行的月和主題就停在上面不動了，越寫到下面就越注意到它的重要性。因為你把這個月的計劃寫進主題欄里，無論下面怎麼移動，都會隨時注意到這個月的主題。