請高手來回答，跑步時用節拍器訓練步頻的問題？

04-07

今天在app store下載了個節拍器用來訓練跑步的步頻。
因為平時根據手錶監控，步頻一直在165~178之間搖擺，
訓練的目的是達到在每分鐘180步，使自己適應這個頻率。

那麼問題來了。
我把節拍器數值調整在180，
發現不同的節拍是有不同的頻率。
比如2/4 4/4 5/8 8/10……

節奏點打出來的速度差別非常大，
比如2/4是噠噠，5/8就是噠噠噠噠噠，4/4就是噠"噠"噠"噠"，甚至4/2是噠~~噠~~
我這個樂盲徹底迷惑了，
請問大神們，
該把節拍定在怎樣的數值和節拍組合，

才能達到180/分鐘的步頻呢。

我覺得步頻最簡單的方法使用變速自行車，小盤大飛快蹬，步頻和心跳呼吸關係最大

你下載錯誤了。你下載的節拍器是音樂用的。

跑步用的節拍器，我記得悅跑圈這樣的軟體自帶這個功能。

不會吧，速度設定在180，不論是2/4 4/4 5/8 8/10每分鐘都是180拍啊。

網易雲音樂聽見好時光. 這個網易歌單推薦一下，BMP有 160 165 174 180 。值得你擁有

我感覺還是要和你的呼吸配合起來，我也剛下了個節拍器的APP，

正在

所以採用的嘗試著調整步頻。因為本人習慣採用吸-吸_呼_呼的呼吸節奏，所以採用了以上的設置，敲4下正好是一個呼吸周期。同為樂盲，不懂幾拍，可以改變設置來調整敲擊的次數來和呼吸配合。不知道說的對否，因為也是初學者，拋磚引玉吧

速度選180，節拍選3/4拍，就行

用1/1，我也在用。我錄了1小時的180節奏，放在MP3，跑步就聽這個。

求APP名稱？

直接用0拍，就一直噠噠噠的就可以了