找到你的根本原因

【國慶我回家了。長大後，覺得去哪裡都不如去見有家人的地方，吃上幾頓老媽做的菜。所以我修更了幾次，不過放心，文章我會補回來啦。有朋友私信說我的文章像雞湯，希望能幫助到你們，也很開心你們能喜歡我的文章。】

　　我寫這本書是為了在基於我做的克服了我的情況的實驗的情況下，引導其他的橋本患者去找到並治癒他們自己情況的根本原因。我是一個病人授權和自我管理的堅定信仰者，並且關於成為一個專業的醫療保健人員最喜歡的是有機會教導其他人如何關心自己和他們愛的人。

　　然而你也許需要在整個治癒的旅程中利用護理專業的各種各樣的服務，變得更好並保持疑問的動力來自於你。畢竟，你比別人更了解你自己。

　　儘管一些醫護專家很了解如何治療橋本，但是你可能比他們中讀過這本書的大多數更了解你的情況！我希望這些信息將使你成為你自己健康團隊的中心。

　　一些醫護專家說患了橋本後恢復到正常的甲狀腺功能是不可能的，但是這不是事實。他們僅僅是不知道如何做到。每天都有橋本患者恢復正常。他們中的有些是偶然恢復的，有些是有目的的。

　　這本書給你找到和治癒你的橋本的根本原因的工具，並且，能讓你有目的地變得更好。

橋本的情況里真正發生了什麼？

　　橋本是一個複雜的情況，有許多方面需要解決。傳統醫學把每一個身體系統看做一個單獨的部分，並且只關心甲狀腺產生甲狀腺激素的能力。但是橋本遠遠不只是甲狀腺功能減退症。

　　我們的甲狀腺是複雜的身體系統的一部分，並且不能在真空中獨自存活。

　　通常，橋本病人除了有在第二章中討論過的「典型的」甲狀腺功能減退症外，還有如下癥狀，反酸，營養不足，貧血，增加的腸道通透性，食物敏感，牙齦疾病，低血糖症。 　　身體被困在一種免疫系統超負荷的慢性狀態中，腎上腺機能不全，腸道紊亂，消化受損，發炎，沒有釋放甲狀腺激素的能力。

　　這些改變會導致焦慮、沮喪、慢性疲勞的癥狀，這些都能經常在橋本患者的身上看到。

　　這個循環是相關的，並且通過一個積極的反饋迴路加強了這個循環，意味著這個循環是自我維持的，並且持續地導致增加更多的癥狀，直到一個外部的因素干涉並且打破這個循環。

　　不幸的是，簡單的增加甲狀腺補充劑不能使得大部分的甲狀腺患者完全的恢復。 　　此外，維持甲狀腺可能使腎上腺和免疫平衡變得虛弱，這反而保持了惡性循環。每個干預必須被平衡，來使得我們不會無心地引起身體其他部分的不平衡。

　　書中討論的生活方式干預旨在逐漸地拆除惡性循環。

　　我們從最簡單的修正開始——消除觸發物——接著修復其他損壞的系統使得它們恢復均衡，使身體治癒它自己。

如何找到你的路

　　從任何慢性情況治癒並變得更健康是一個漫長的旅程。在你成功前，你可能會感到困惑。我掙扎了好幾年才找到對我有用的東西。

不要放棄　DIG　AT IT

　　你如何尋找你甲狀腺情況的根本原因呢？你不得不挖掘它。一旦你這樣做了，你將知道你需要實施什麼樣的改變來讓你自己感覺更好。

　　DIG AT IT首字母表示：

　　消耗，消化

　　碘，發炎，感染，免疫失衡

　　腸子，麩質

　　腎上腺，鹼性磷酸酶

　　觸發物

　　不耐症

　　毒素

　　正如你讀到的每個致力於上面提到的標題的章節那樣，尤其特別關注測試和找到確定哪種危險因素是可能導致你發展成橋本的方法。

　　然後你製作一張你自己的健康時間表。這個時間表包含你追溯到你記得開始的的所有健康歷史。感染，嚴重壓力的時期，藥物使用（尤其是抗體，抗酸葯，口服避孕藥），事故，接觸毒素，這些都應該被重點記下來。

　　在可能導致你的疾病的事件下划上記號。

　　在你完成你的時間表後，你將準備這本書的測試，治療，跟蹤階段。

　　我在附錄里根據你的偏好提供了一個健康時間表的例子。

　　當你開始實踐干預時，繼續一段旅程，你的生活方式的選擇是如何影響你的幸福的。　也許最簡單的就是像下面這樣記流水賬了：

　　1、讓你更好的事情

　　2、讓你更差的事情

　　這個能使你根據你的需要和個性來找到適合你的治療計劃。

　　為了保持事情有組織的，並且避免讀者被過多的生理學和生物學淹沒，這本書根據不同的身體器官劃分，但是保持思維上的一個大圖這很重要。身體是一個完整的系統，我們不能在不影響其他部分的情況下孤離一個身體部分。

　　其實你比醫生更了解你自己的身體，因為醫生不可能時時刻刻陪在你身邊，但你自己是可以的。當你對它更加留心和敏感的時候，你就能更好地了解它並照顧它。吃了什麼或做了什麼的時候，如果你變得更好了，把它們記下了，下次就多吃多做這些；如果你變得更差了，也把它們記下來，下次就不吃不做或少吃少做這些。

　　當你的身體出現狀況的時候它是會發信號暗示你，比如你吃了某種東西，你的身體開始打嗝、噯氣、胃脹、反酸，說明你不適合吃這種食物，因為吃了它之後會讓你消化不良。

　　記住，你是自己最好的醫生。

【加油！】

【英文水平有限，翻譯不流暢的地方望諒解。喜歡文章的朋友給點個贊，謝謝！】

【參考】

Izabella Wentz, PharmD, FASCP with Marta Nowosadzka, MD. Hashimotos

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