中場必備技巧之如何完成一腳完美的低平長傳

大家好，今天我們給大家介紹如何低平長傳，這是頂級中場必須具備的技巧之一。

貼地長傳是一個被嚴重低估了的足以引人注目的傳球方式，這個技巧一般用在給較遠空當處的隊友傳球，因為機會只在剎那之間，在這種情況下傳高空球就不適用了，對手會立刻封死空間。博格巴就是這種低平球傳球的好手，我們先看看幾個實例；

圖1-博格巴低平傳球實例1

圖2-博格巴低平傳球實例2

通過這種傳球可以幫助球隊快速向前推進，讓對手措手不及，可以像一把尖刀搬直刺對手心臟。

大家不要把低平長傳想的太難，這個技巧很是有點像我們平常的射門，現在我們來講講低平長傳的幾個要點。

第一步：助跑

助跑時與球呈45度角助跑，這樣可以方便你打開身體。很多小夥伴非常糾結這個角度，教學是死的，人是活的，如果你球感足夠熟練你90度也能傳出這種球，同樣0度也能讓你傳出漂亮的低平傳球，比賽時並沒有那麼多時間給你調整舒服的角度。教學只是告訴你更有效率的練習方式。

圖3-助跑

第二步：支撐腳

擊球時，支撐腳腳尖對準傳球目標，你想要傳向那個方向，你就需要對準那個方向。同樣就像我們上面所說的，練習時你可以這麼練，但是比賽中你完全可以用身體打開的角度迷惑對方，這時如果你想要支撐腳對準目標幾乎是不可能的，這時就需要靠你平常積累的球感去調整擊球的方向，踢球一定要靈活要有創造力。

圖4-支撐腳方向

第三步：觸球部位

低平傳球的技巧部位在大腳趾根部靠下的部位，這點與一般的大力射門有些區別，與一般的長傳觸球位置基本一致，位置相對更靠近腳尖一些，擊球時有種腳包球的感覺才對。

圖5-擊球部位

第四步：擊球部位

低平長傳球的擊球部位與一般高遠長傳不一樣，他的擊球點幾乎在球的中間區域，稍稍偏下的位置，只有擊打正確的部位才能讓球快速低平的傳出去，如果你的傳球過高那就是你擊球的位置過於靠下了。

圖6-擊球部位

第五步:支撐腿的角度

進行長傳時你需要一定的側身，支撐腿與地面大概呈45度角。這也是很多初學者的通病，長傳時不會側身，總習慣靠隨球動作將球踢遠。

圖7-支撐腿與地面呈45度

第六步：盯球

在傳球的時候眼睛必須要盯著足球，有些人會抬頭向上看，這樣非常容易打偏，當我們支撐腿邁出後，你就要緊緊的盯著擊球部位，直到完成擊球，有些小夥伴一發力就閉眼，不知道被說中了沒。

圖8-擊球時要盯球

第七步：隨球動作

低平長傳很重要的一點，就是踢球腳的隨球動作，我們注意看小豬的踢球腳隨球動作幾乎都是貼著地面的，否則你很容易就把球打高，同時這樣的隨球動作力量傳導也會非常棒，因為這種傳球要求的就是你要能快速將球傳到目標。

圖9-隨球動作

上面這些就是低平長傳技巧的要點，是不是很簡單。

易錯分析：

低平長傳有很重要的一點，就是擊球後很多小夥伴的力量釋放都是那種非常開放式的，這樣你的擊球落點包括軌跡都不可控制。

圖10-核心快速收緊

我們在低平長傳時傳球時要學會「收」，擊球時有個微微的提髖動作，然後快速收腹控制我們的傳球力量。我們仔細看看上面這個例子，小豬在擊球時有個很明顯有個快速的收腹動作，來控制他的隨球的動作，從而控制傳球的力量。

最後，儘管這個技巧的要點很簡單，如果你不堅持練習的話就不可能所提高，今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！

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