三層穿衣法實戰雀兒山

通常我們總能聽到戶外老玩家提點新人，要三層穿衣，貼身排汗，中層保暖，外層放風雨。小白們也很上道，然後買什麼衝鋒衣呢？這樣的故事，一次次的上演，傳承不斷......

事實上這個概念早就有了，回想過去，我們在不知道的情況下，也是內衣，毛衣，夾克這麼穿，到現代經過歸納總結，有了個高大上的名字：三層穿衣法。

三層這個詞用的極好，不是三件，意味著構建這三層是不限制衣物的數量，你可以穿3件，也可以穿5件或者2件，針對目的地的環境，隨意搭配。

那麼這個方法是否科學呢？讓我們先從一個故事開始吧。

在很久很久以前，額，抱歉，習慣了，其實不算久，2002年，阿富汗戰爭期間，一個美國大兵，向後勤抱怨，這裡實在太冷了，能不能發一點暖和的衣服。這個電話直達美軍高層，陰謀論者磨刀霍霍，這一定會是美軍內部腐敗大案啊，竟然剋扣英勇大兵的保暖衣服，隨後各種調查團，觀察團陸續到來，最後調查結果竟然是美軍裝備無法適應高海拔氣候（阿富汗山區氣候惡劣，早晚溫差有時在20度以上），這就尷尬了......

最後問題責令United States Army Soldier Systems Center儘快解決，這個組織相當於我們的總後勤部，簡稱SSC。之後的事情就是在上層的高度關注下，SSC邀請了美國的一個登山家（Mark Trevitt），參考了戶外運動的穿衣方法以及可以買到的材料，迅速的拿出了一整套解決方案，這就是大名鼎鼎的PCU，至今還在深深的影響著戶外屆（美軍威武）。

其實上面的故事我也不知道真假，尷尬了，沒查到Mark Trevitt這個人。

我們接著說PCU：全稱 Protective Combat Uniform 保護戰衣系統

這個系統嚴格來講也要歸類到ECWCS系統：Extended Cold Weather Clothing System 寒冷氣候著裝系統，簡稱ECWCS。

其中PCU有7套服裝，L1-L7，互相搭配，搭配原理遵循三層穿衣法，以適應不同環境。也許有人會說這算不算民轉軍，其實呢這應該算軍民互相參考，互相促進，畢竟ECWCS很早之前就有，PCU不過是它的子系統。

Beyond PCU Layer 1 與 Patagonia Capilene Light-Weight T-Shirt

Beyond PCU Layer 3 與 Patagonia R2

保暖的核心是排汗！！！

潮濕的空氣，熱傳導效率非常高，大量運動後，體表汗水在衣服內形成一個濕熱的小環境，如果不及時排出水分，很容易造成人體失溫。在PCU體系中，L1-L7都是在圍繞著排除水分，Layer 1 把汗水排出，保持皮膚乾燥，一層層傳導，直到水份被排出到最外層。

下面就是雀兒山實戰了

季節:7月底,8月初 天氣晴好

帽子: Arcteryx Bird Head Toque (50% merino wool) 約30美元

使用心得：內有半圈抓絨，這款帽子是均碼，比較小，夾頭，佩戴並不舒適，尤其在高海拔，頭疼加劇。防風性也不好。

帽子: SmartWool NTS Micro 150 Pattern Beanie Hat (100% merino wool) 約10美元

使用心得：很輕薄，一天24小時佩戴，舒適，可惜只有薄款，如果編織密度是250就完美了。

魔術頭巾:BUFF (Coolmax UV 95%) 約25美元

使用心得：本款主打防晒，比普通款略厚，其實不適合夏季使用。

Layer 1: Under Armour Compression Short (HeatGear) 約20美元

使用心得：完美。6天，24小時，銀離子抑菌，也可能環境溫度低，布朗運動緩慢，反正我沒覺得臭，嘿嘿。貼身，排汗效果出眾，建議買大一號，太緊不利於休息。

Layer 2:Mammut Moench Shirt (Polartec Power Stretch Pro) 約120美元

使用心得：6天，24小時全程穿戴。值得投入，舒適，排汗透氣一流，銀離子抑菌，不臭，剪裁修身，對胖子不夠友好。

Layer 3:Lowe Alpine Araya Fleece (Polartec? Thermal Pro? 95%) 約80美元

使用心得：Polartec Thermal Pro材料算是P家保暖性最好的抓絨材料了，相當於2件R1厚度，短毛，可惜本款停產以久，可用MOUNTAIN HARDWEAR Monkey Man Grid II代替。

Layer 4:Marmot Calen hooded jacket (PrimaLoft? Sport) 約65美元

使用心得：輕薄，P棉透氣系列，確實非常透氣，適合運動狀態保暖。

Layer 5:Mountain Hardwear Exposure II Parka (Dry.Q Elite) 約125美元

使用心得：這款其實應該歸類到滑雪服，厚重，下擺也長，好處就是避免下擺灌風，壞處就是重量了。有腋下拉鏈，透氣有保障。

Layer 6:Marmot Ama Dablam Down (800 Goose Down) 約150美元

使用心得：只作為營地保暖，長盛不衰的型號，鑽絨問題控制的很好，也沒發現壓縮展開後，羽絨跑偏，缺點就是丑。

手套:Gore Bike Wear Mens Alp-X 2.0 Soft Shell (Windstopper) 約25美元

使用心得：這其實是騎行手套。防風面料，其實表面也能防潑水。掌心耐磨，手腕也能覆蓋，缺點就是手套不夠柔軟。

手套:Outdoor Research Mens Adrenaline Gloves (Waterproof,Windproof) 約40美元

使用心得：OR低端產品，中規中矩，單層，如果配合抓絨，零下20度不會感覺寒冷。

手錶:Citizen Mens BL5250-02L Titanium Eco-Drive Watch 約200美元

使用心得：光動能，夜光效果也不錯，鈦合金錶殼，200M防水，皮實耐用。

Layer 1:Marmot Thermalclime Sport Tight 約20美元

使用心得：缺點就是起毛嚴重，排汗透氣也不錯，起毛真的很嚴重。

Layer 2:Kenyon Base Layer Pants Heavyweight (Polartec Power Stretch) 約20美元

使用心得：物美價廉，膝蓋不緊繃，彈力良好。做工粗燥，價格實惠。

Layer 3:Marmot Polartec Power Stretch Pants (Polartec Power Stretch) 約35美元

使用心得：柔軟有彈力，不緊繃，也不松垮，彎曲膝蓋感覺不到障礙。

Layer 4:The North Face C882 (GORE-TEX Active) 110美元

使用心得：外層面料還算耐磨，雪地滑行了近百米，也沒磨破，透氣良好，中規中矩，符合預期。

雪套:Outdoor Research Mens Crocodile Gaiter (GORE-TEX) 約30美元

使用心得：除了重量外，無可挑剔了。

襪子:Lorpen CoolMax Thin Trekking Socks (CoolMax 75% ) 約7美元

使用心得：厚實，耐磨，腳感出眾，缺點就是不抑菌，腳會臭。

襪子:SmartWool Socks (Merino wool 62% ) 約8美元

使用心得：還是薄了點，排汗不錯，一天下來不濕鞋。

鞋:Salewa Mens MS Pro Guide M Mountaineering Boot (GORE-TEX)

(可切換行走與攀冰模式) 約300美元

使用心得：單層，保暖略差，支撐，防水，舒適度都不錯，即使是行走模式，鞋底依然很硬，硬度也足夠支撐冰爪，進行低難度攀冰。

冰爪:Black Diamond Sabretooth Pro Crampon (老款) 約150美元

使用心得：擅長行走的冰爪，雙爪大約1公斤左右，物美價廉。

上升器:Black Diamond nForce Ascender (左右手通用) 65美元

使用心得：特點就是左右手都可用，我很滿意，哈哈哈。

下降器:Edelrid Bud Belay Device 8美元

使用心得：太重了，真的太重了，不用擔心斷裂了......

安全帶:Ocun Twist Tech Climbing Harness (捷克製造：腰帶厚實硬度高) 45美元

使用心得：腰封厚實堅挺，支撐有力，缺點就是材質偏硬，攜帶不是很方便。

頭燈:Black Diamond Icon Polar Headlamp (分體式) 50美元

使用心得：分體結構，電池盒可以貼身存放，不用擔心低溫時電池性能下降。

手電筒:JETBeam BC10 Cree R5 EDC Flashlight (CR123電池耐低溫) 40美元

使用心得：金屬筒身，溫度太低時不要空手去拿，使用一節CR123電池，耐低溫，停產了......

保溫杯:Thermos Stainless Steel King 40 Ounce Beverage Bottle (1.2升) 30美元

使用心得：晚上直接扔雪地上，早上水還燙嘴，杯蓋當水杯非常方便，缺點也是重量，空杯1斤重。

眼鏡:XS Sport Wrap TR90 Sunglasses UV400 25美元

使用心得：UV400=UV100%,物美價廉，可騎行，可爬山，缺點就是鍍層不夠堅固，使用了2年，有點花了。

睡袋:Marmot 5°F Rampart Down Sleeping Bag - 650 Fill Power (舒適 -15 ℃) 160美元

使用心得：胸領設計太實用了，大讚，拉鏈頭是夜光的，晚上也能看得見，缺點就是睡袋裡面太滑了，還有重量不佔優勢，畢竟不是800蓬。

背包:Gregory Z55 Internal Frame Backpack 140美元

使用心得：沒有睡袋倉，15公斤以上就不舒適了，自重相比B系列要輕，適合徒步，動作太大容易晃動，這可能是也是徒步背包通病。

合計：2134美元

總結：羽絨服僅作為營地保暖時穿戴！C1-C2，抓絨棉服都沒穿，有點小冷，C2-C3穿上抓絨，C3登頂時Marmot 棉服輔助保暖！我想我是敢上了好天氣，即使登頂後也不覺得冷。

從裡到外，排汗透氣都是首選參數，保持皮膚層乾燥，體感溫度自然就高。這裡提醒各位山友，內層衣物非常重要，也非常值得投入，內層衣物的投入，可能帶不來羨慕的眼光，但舒適度的提升非常明顯，失溫的風險也能降低不少。

再次重申：三層穿衣法的核心就是排汗，排汗，排汗！

預祝大家鳥山安全歸來！

備註:裝備價格僅供參考（大多數都不含運費價），有的買貴了，有的個人覺得撿了便宜，還有的我也找不到原始訂單了，還有一些想不起來的，也忘了哪裡淘回來的，哈哈。

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