每天這麼喪可能真的是因為吃得不對

04-07

總有很多事要做，卻一件都不想做。

還是在床上躺著最舒服

感覺身體被掏空

是不是每天都有一萬種理由不想上班

現在的年輕人，在喪的道路上狂飈，比起突破正能量頂峰的「洪荒之力」，更多的是動不動就想喪一世紀的乏力，以「馬男波傑克」為代表的「喪文化」，已經成功打敗心靈雞湯的勵志文，成為朋友圈的社交文化新秀。

等忙完這一陣，就可以接著忙下一陣了。

年輕人嘛，現在沒錢算什麼，以後沒錢的日子還多著呢。

有時候不努力一把，你就不知道什麼是絕望

天空中飄來五個大字：做啥啥不行！

人生就是一個起起落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落落的過程。

但港真的事實上大約有60%小確喪，都是因為沒吃好。美國威爾士大學的本頓博士指出：維生素B1對改善情緒最為重要。中國人的維生素B1缺乏現象比較普遍，吃得越精細的人越容易缺乏，脾氣會越不好。所以在不開心的時候，吃點麵包，特別是全麥麵包，

還有缺乏B6可使人變得容易生氣、精神抑鬱甚至人格改變。兒童缺乏維生素B6時會出現煩躁、肌肉抽搐等情況，嚴重時還會發生驚厥。所以可以吃些堅果類的零食，如核桃、瓜子、南瓜等食物，這類食物含有豐富的維生素B6。

維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，而且可以抗壓，也是我們的體內製造多巴胺、正腎上腺素等愉悅因子的重要成分。

很多人都聽說過愛吃肉的人脾氣不好，而常吃蔬菜水果的人性情大多溫和。

堅信食物的力量，少吃那些過度烘焙、過度添加添加劑的食品，多吃天然的食物。熱愛美好生活的人，喜歡的食物也應該是健康美味的。食物本就不只是補充能量的開始，也往往是生活狀態和心情的影射。對食物抱有一種很挑剔的情緒，後來我覺得並不像媽媽說的是種矯情。每段時光都有不同的生活態度，以前的日子，也許只能選擇吃飽，而如今，你可以選擇吃飽，也可以選擇吃好。

you are what you eat 「你所吃的代表你」，不追求有多奢侈，選擇一份健康，營養的食品，也正代表健康精緻的你。