孕期睡覺姿勢不注意這1點，會導致寶寶窒息死亡！

04-07

在平常看來，睡覺姿勢沒有那麼多講究，想怎麼睡覺全看自己心情。但是懷孕之後，你就肩負起了兩個人的健康和安全。懷孕期間不能劇烈運動，不能吃辛辣食物，也不能隨便吃零食，這些大家多少都知道點。但是，懷孕期間，尤其是孕中期和孕晚期如果睡覺姿勢把握不好的話，有可能導致胎兒窒息死亡。

懷孕後的前3個月，也就是俗稱的孕早期，睡覺姿勢不需要怎麼講究，但是為了給中期打好基礎，你先得養成仰卧和側卧的習慣，不能再趴著睡，或者抱一些東西睡了。在孕中期（4-7個月）要注意保護腹部，不要產生壓迫感，可以採取仰卧或者側卧的方式。

8-10個月（孕晚期）的睡姿十分重要。因為這個時候要給胎兒提供充足的血液。8個月時，子宮的重量大大增加，再加上羊水和胎兒要達到12斤。

如果採用仰卧睡，子宮後方的腹主動脈會受到壓迫，影響子宮的供血和胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應。還會壓迫子宮後方的下腔靜脈，導致迴流心臟血液減少，影響大腦氧氣和血液供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。如果採用右側卧的話，子宮會向右旋轉，並壓迫下腔靜脈，這樣會影響到胎兒的血液供應，造成胎兒缺氧。長期右側卧，可能會引起胎兒窒息、甚至死亡。

所以，在這個時期最理想的睡姿是左側卧。左側卧不僅能夠保證血液正常供應，還可以糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，促進胎兒的生長發育。

說了這麼多，還是要強調一下，懷孕期間最佳的睡姿應該是左側卧，希望准寶媽們一定牢記。