女排冠軍惠若琪瘋狂的日常訓練，如果我們不付出怎麼能拿冠軍

在2016年里約奧運會，中國女排闖入決賽，在決賽中以3:1戰勝塞爾維亞，獲得奧運會冠軍，惠若琪作為中國女排的隊長，站上了奧運會最高領獎台。她們是在拿冠軍的背後是如何付出的呢？

在2015年惠若琪心臟出現問題，缺席了多次比賽，經過治療醫生仍建議她不能進行大運動量訓練，你看到站在奧運會賽場上激動吼叫的她，在領獎台上落淚的她，在鏡頭前美麗動人的她，是跟病魔抗爭過後得來的。

「心臟的問題前陣子又查了一下，指標基本降下來了，只有一個指標偏高，還在吃藥，葯不能停。」惠若琪面對自己的身體還是幽默了一把。對於身體剛剛恢復的惠若琪來說，高強度的訓練還是會有一些小問題。「之前大強度後會有反應，也沒有很不舒服的感覺，但是自己能感受到，隨時監控。最近適應很多，喘啥的沒有太大的異樣，有時候能感覺到。」惠若琪故意說得輕鬆。

惠若琪的每天日常從早上8點半進行訓練，訓練時間長達四個小時才能結束。這對於守候在訓練場外的記者是一種煎熬，對國家運動員們是一種歷練。

在外界看來，郎平首堂訓練課長達四小時，有可能隊員們會吃不消，但惠若琪卻認為時間不覺得太長。「應該說還可以，我們隊員比較多，因為每個人每一項細化之後，大家人比較多，時間會比較長一點，但是我覺得質量還是比較高的。」惠若琪表示，「我覺得（訓練）比較全面，每一項技術都有涉及到，因為精力比較集中，所以也不會覺得時間太長。」

每天對牆墊球50分鐘、熱身+腳步移動40分鐘、、兩人一組對墊40分鐘、兩人一組對傳30分鐘、發球練習1小時、攔網專門練習30分鐘。下午的話就是負重力量訓練，還有拉筋、對練等等。每天付出和收穫是成正比的

「做完了一周的功課 讓我們盡情歡樂」 哈哈 那句話咋說的---生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方。周末好好放鬆一下

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