過午不食有好處嗎？

過午不食法減肥，因其操作簡單又不像一些快速減肥法那樣苛刻節食，而受到一些人的追捧，不少明星也在推薦這樣的減肥辦法，專家解釋說，過午不食能夠有效抑制身體的熱量吸收，如果能夠堅持，對減肥的好處是很大的。對於因過度肥胖導致的高血壓和血糖患者，也是有一定益處的，但是要注意營養的均衡，不能夠偏頗。

過午不食減肥，效果確實明顯。我們都知道，肥胖的原因除了與部分遺傳相關，重要的原因就是過多攝入熱量，導致脂肪積累。人們在生活之中有時候不會適當控制自己的飲食，正餐之外吃一些高熱量的零食或者是正餐油膩過飽，都是肥胖的誘因。想要減肥，首先就應該對正餐之外的甜點和零食進行拒絕。除了早午餐，晚餐也是很多人容易大量飲食的機會，一般來說，下班回家，晚餐通常都會豐富，這也是很多人一天之中最飽的一餐，而在晚餐和第二天的早餐之間，人的活動會比較少，大部分都是在睡眠，體能消耗少，很容易造成脂肪的積累，引起肥胖。由此看來。過午不食的辦法確實能夠阻止一部分熱量攝入，避免了因為晚餐或者是午後甜食對身體熱量的增加。這也是很多人推薦此辦法減肥的原因之一。

減肥有助於心腦血管疾病的恢復。很多的心腦血管疾病都是由於肥胖和高脂飲食引起的，減肥不僅可以使得身形苗條，對於疾病相關的疾病的恢復也是有很大的促進作用的。例如高血壓高血脂等三高疾病，通常情況下都是與肥胖相伴而生的，想要有效抑制這些疾病，減輕對心腦血管的負擔，就需要對身體進行調節，過午不食，減少脂肪和動物肝臟的食用量，但是注意的是，採用此法減肥並不是說只吃素食或者是偏向某一類食物，而是要注意在飲食上營養要均衡，再保證了最基本的身體需要之後，減少額外的熱量攝入，達到減肥的目的。對於心腦血管疾病患者們，減肥更要慎重，盲目節食和過度運動都有可能適得其反。